毎年恒例の米軍横田基地のハーフマラソンに出てきました。
米軍基地内という立地やアメリカンな雰囲気、センスのよいグッズなど
自分としては 好きなレースの1つです。
自宅を始発で出発し、第五ゲート到着は０８００前後。
この時間でも もうかなりの人が到着しています。
ここでパスポートを見せ 荷物検査を抜けると、、
中はアメリカです。 基地内のハイスクールの体育館。
フットボールのコートもすごく立派です。おそらく日本でも１，２を争う人工芝の
フットボール場ではないかと思われます。 ここでゆっくりウォーミングアップします。
ハーフのスタートは11：00とこれもゆるい設定。
でもこの日は今年一番の寒波でとても寒かったです。。
スタート前にトイレにいったので、列は最後尾のほうになってしまいましたが。。
【記録】
#01-05km 27:26" HR av143 max166 (１キロ平均5分29秒）
#05-08km 14:30" HR av162 max166 （1キロ平均4分50秒）
#08-11km 14:07" HR av168 max172 （1キロ平均4分50秒）
#11-13km 9:25" HR av170 max173 （1キロ平均4分42秒）
#13-15km 9:39" HR av172 max174 （1キロ平均4分50秒）
#16km 4:51" HR av173 max175
#17km 4:49" HR av173 max176
#18km 4:44" HR av174 max175
#19km 4:39" HR av175 max177
#20km 4:44" HR av177 max179
GOAL 5:05" HR av179 max182
TOTAL 1:44::05" HR av163 max182
うしろスタートのおかげで渋滞につかまり、最初の5キロがキロ5分30秒ペース、、
これがあと４-50秒早ければ1時間30分台は楽勝だったのですが、、
というわけで 最初の10キロ走ってもつらくなくて、もう10キロ？って感じでした。
そこからは ひたすらイーブンペースと脱力して脚をゆったり動かすことだけ考えて。
トレーニングと思えばいいペース走になりました。
帰りはカラダが急に冷えて 着替えてる最中から あちこち攣りまくり。。
やはり寒い日に走った後のコンディショニングは大事ですね。
ではでは。