本日、大寒(゜ロ゜)
この寒さの中、そしてうちの姫が体調不良でぐずぐずにも関わらず、わらべうたベビーマッサージ×産後ヨガへのご参加ありがとうございました♪
3、4、5か月のベビー❤
かわいすぎますー(//∇//)
美人わらべうたベビーマッサージインストラクターのまほちゃんがリードして、歌いながらマッサージ♪
姫、体調悪いけどしっかり歌ってました(´∇｀)
赤ちゃん人形にマッサージもしてあげていました！笑
姫がベビの頃からわらべうたベビーマッサージをしてるから覚えてるんですね❤
わらべうたベビーマッサージが終わったら、みんな授乳タイム。
ねんねしてくれたベビちゃんもいましたよ❤
マッサージされて、おっぱいしたら幸せですよねー(//∇//)
そして、産後ヨガタイム❤
まずは、大切にしている呼吸から。
深い鼻呼吸は、自立神経を整えてくれたり、免疫力を高めてくれたり。。といいことたくさん(≧∇≦)
尿道と膣と肛門をしめゆるトレーニング。
骨盤底筋を支える内転筋を鍛えるポーズ。
お尻や太ももの引き締めが期待できるトレーニングなどなど。。。
産後にぴったりのものばかり。
あとは意識！！継続！！
みなさん、頑張ってくださいね。苦笑
シャバーサナもみなさんベビと一緒❤
心温まる光景です(//∇//)
本日はご参加ありがとうございました⭐
わらべうたベビーマッサージ×産後ヨガは、来月から月２回開催を予定しています(*´∀｀)
初めての方もリピートの方も大歓迎です♪
ママもベビもリラックスできる時間になること間違いなし❤
ご参加お待ちしております(//∇//)