急に暑い日が続いて体調を崩されている方も多いのではないでしょうか。
熱中症になるよりは・・と思って長時間つけている冷房で、
体がダルい・・そんな時こそ体を温めてリセット。
この時期にしっかり汗をかいて、
これからやってくる真夏に汗をかきやすい体作りしておきましょ～。
汗をかくには以下の方法がおすすめです。
○温かい飲み物を意識的に飲む
○ショウガやトウガラシなど薬味を料理に使う
○運動する（熱中症に注意）
○シャワーでなくお風呂にじっくり入る
でも家で椅子に座って本を読みながら楽チンに汗をかく方法があります。
ずばり！・・足湯です。
設定温度を高め（私は42度）に１時間くらい入っていると汗をドワーっとかきます。
足湯の後は代謝もよくなって、体もスッキリ！
夏こそ足湯をおススメします！！
家にあるのはコレでやんす↓
温度調節ができるので、長時間入ることができておすすめ。
38度くらいだと２～３時間は入っていられます。足がふやけるけど。
お湯には入浴剤や重層なんかを入れて楽しんでます～。
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