バレリーマン mark'nのブログ

中学からラグビー部で筋肉は強く、固く、太くと鍛えていたため
40から始めたバレエでもガッチガチに体を固めてしましいます。


元ラガーマンは現役バレリーマンになったのです。

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新しい環境にもだいぶ(少し)慣れてきました。

 

先週レッスン中のアレグロ(シャンジュマン)で左のふくらはぎが軽く肉離れになりました。

今までなら腸腰筋も固まったまま膝が曲がったまま足首をフレックスで飛んでいたから
ふくらはぎなんてほとんど使っていなかったんだよね。


それが最近腸腰筋が伸びて、膝が伸びたから、シャンジュマンで足先が下を向くようになって
プリエも使えるようなってきたから気持ちよくシャンジュマンをしていたら

ジャンプのたびに筋肉が過去最大の可動域と負荷で伸び縮みしたからかもなあ。

 

アテールだと全く痛まないのですが
ルルベをすると痛みジャンプをするとピキーンとします。


経験と感覚ではたぶん3週間くらいで治る気がします。

 

 

先生には事前にお断りしてバーレッスンでは
ルルベはバーをしっかり押させてもらって
バーが押せない時はアテールにしています。


センターレッスンもふくらはぎを使わないように

アッサンブレ、スシュ、
アッサンブレ、スシュ、
グリッサード、アッサンブレ
グリッサード、アッサンブレ

というパを

(迷惑にならないように)一番後ろで

ジャンプせずに軸足のかかとが床に触れたまま
上体の引き上げ、ひざ裏を伸ばす、を意識しながら集中してできました。

(意外にできるもんだって自分でびっくりです)

 

 

周りの仲間からは
レッスン回数も減ってることを心配してもらえてるし
背中がきれいになったとかピルエットがきれいとか
誉めてもらえてるし

 


今はひたすら基礎を作るって
あせらず一歩一歩成長していこうと思います。

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