こんばんわ
フィッネスインストラクター&
NPO法人マドレボニータ准認定
ボールエクササイズ指導士養成コース2期生
石倉 恵美 です。
花粉も飛びはじめ
春を感じるようになりました
今日は潮来市でとある撮影があり
集まったインストラクター4人
みんな花粉に苦しんでいましたっけ
とても貴重な時間を過ごせた日曜日。
と…この話はまた次の機会に〜
さて
私はこの3月から養成コースに
復帰する事が出来て、ただいま
研修やレポートなど頑張りながら
教室開催に向けて準備をしています
まだまだ、これからです…
でも、何も出来なかった充電期間も
いつもサポートしてくれていた
マドレの先生方や仲間達
地元 鹿嶋のペンギンスタッフや
このプロジェクトを支えてくれている仲間
家族や友達 インストラクター仲間
素敵なお客様 生徒の皆様
本当にたくさん人達に支えられて
今の自分があると実感し
感謝する毎日です。
本当にありがとうございます
失ったものは大きくて
先が何も見えなくなるほどでした。
でも そんな経験があったからこそ
今があるし 得たものもありました。
そんな話しもまたゆっくり
お伝えしていきたいと思っています…
さぁ そして 本題
やっとご案内できる事になりました
「産後のバランスボール教室」無料体験会
4月に2回 開催いたします
( 5月も2回開催予定です。)
無料でご体験頂けますので
このチャンスに是非ご参加下さい
鹿嶋市そして近隣の市の方々も
たくさんご参加頂けると嬉しいです
平日(水曜日)と土曜日開催があります。
ご都合良い方をお選び下さい。
同伴の月齢を超えたお子様がいらっしゃる方は
「ペンギンkidsタイム」もご利用出来ます
詳細をご案内します
体験会の内容バランスボールを使った有酸素運動を行います。
バランスボールを使う事で膝や腰など
関節への負担も軽減しながら出来るので
初めての方はもちろん運動に自信の無い方でも
大丈夫です。
産後にぴったりのエクササイズ
筋肉アップ・持久力アップ・シェイプアップにも
効果的です
産後の女性にとって、特に気になる
骨盤の歪みや背中や肩のガチガチ、尿漏れなども
改善していましょう。
バランスボールで弾みながら
体を動かす爽快感を一緒に味わいましょう
こんな方におすすめ
とにかく体を動かしたいっ！という方産後…体力の衰えを感じているという方肩・首・背中がガチガチで痛いという方よくわからないけどついイライラ モヤモヤ 過食に走ってしまいそうな方
地域でコミュニティを作りたいという方マドレボニータの産後ケア教室に参加して 運動だけでもしてみたいなぁという方
私に会いたいなぁ〜と思った方
参加対象とお子様の同伴について
産後女性（産後２カ月以降～） 産後１ヶ月健診で健康上問題がなければ
ご参加いただけます。
お子さまの同伴について 開催日の時点で生後２１０日以内の
お子さま限り、同伴いただけます。
4/4開催→2017/9/6以降に生まれた赤ちゃん
4/14開催→2017/9/16以降に生まれた赤ちゃん
以後の月齢のお子さまがいらっしゃる方は
当日は信頼できるご家族・知人に託児を
依頼いただくか上記の「ペンギンkidsタイム」を
ご利用いただき、単身でご参加ください。
開催日程と詳細開催日時 ①4月4日(水) 10:30〜11:30
②4月14日(土) 10:30〜11:30
開始時刻の20分前より入室が可能です。レッスン後にアンケート記入のご協力を お願い致します。
会場：鹿嶋市まちづくり市民センター 鹿嶋市宮中4631-1
参加費：無料＋保険料60円(単身参加の方30円) 定員 各レッスン 10組 定員になり次第受付終了となります。
インストラクター NPO法人マドレボニータ
准認定ボールエクササイズ指導士
養成コース２期生 石倉恵美
参加申込の方法 こちらのお申込フォームからお願いします。
「ペンギンkidsタイム」も同フォームから
申込可能です。
気になる事があればどんな事でも
お気軽にお問い合わせ下さい。
HPの活動案内も是非ご覧下さい。
皆様のお申込みをお待ちしています