ママを笑顔にするヨガインストラクター カー 亜樹です。
エンブレースラブでは「ママのココロに栄養を」をテーマに、阪神間でヨガクラスを開催しています。
子連れでOK！なので、誰かに預ける心配がないのが共感を呼び、2000組以上の子連れママたちとヨガを楽しんできました。
子連れママに大好評の骨盤調整プログラムをご紹介します。
＜骨盤調整ヨガとは？＞
骨盤調整ヨガでは、上半身と下半身をつなぐ骨盤を中心に、全身を矯正します。
月経・妊娠・出産・産後の状態を整え、ボディーラインを美しく健やかに維持する骨盤矯正のためのプログラムです。
骨盤の歪みは、体の歪み、しいては顔の歪みにつながっていきます。骨盤を矯正していくポーズで、本来の美しさに近づけていきます。
骨盤調整ヨガの後は、カラダが伸びてとてもスッキリします！
＜骨盤調整のビフォーアフター＞
両足の長さの変化を、その場で体感いただけます！
向かって左側の足が調整後、右側の足が調整前です。
左側の体の詰まりが取れ、左側の足が伸びていますね。
骨盤調整ヨガは、こんな方におススメ！
・産後、骨盤の広がりや歪みが気になる方
・肩こりや腰痛、首こりなどがつらい方
・姿勢が悪い、体型の崩れを改善したい方
・自分で自分の体を整えるテクニックを身に付けたい方
何十年もかけてすこしずつ生じてきた歪みは、生活習慣やクセが原因といわれています。
1回で直してしまうのは難しいですが、クラス中では、自分の体のどの部分が凝っているのか、動かしにくいのかなど、自分の体の左右差に意識を向けていく練習をします。
すると、普段の生活に戻っても、自分の体の内面や中心軸を意識しやすくなります。
このレッスンで学んだ自分の体を整えるテクニックを、普段の生活にも取り入れて、快適な体を手に入れてみませんか？
＜クラスの流れ＞
１ 呼吸法 （ヨガは、まず正しい呼吸法から始まります）
２ ほぐし・ウォーミングアップ
３ その日のテーマに沿って、肩・首・脚・腰など、各部の調整
４ 全身の調整
５ クールダウン（シャバアーサナ）
＜対象者＞
・よちよち以降のお子様連れのママ
・お子様が幼稚園などに行っておられるなど、ママのみの参加
＜体験レッスンについて＞
・体験レッスン参加費1000円
・体験レッスン参加時、ヨガマットは無料で貸出します。ご入会後は、マイヨガマットをお持ち下さい。
＜ご入会特典＞
体験レッスン時にご入会の方に、好きなカラーが選べる！低反発ヨガマットをプレゼント中
＜開催場所＞
・甲南山手クラス（JR甲南山手駅よりすぐ）
・六甲道クラス（JR六甲道駅・阪神新在家駅よりすぐ）
・芦屋クラス（JR芦屋駅・阪神芦屋駅よりすぐ）
＜持ち物＞
・ママ用動きやすい服装（現地で着替えていただけます）
・お子さん用着替え・ミルク・オムツなど
・飲み物
・ヨガマット
・電子音の鳴らないおもちゃ・おやつ
・寒ければレッグウォーマー・お子さん用ブランケットなど
※入会後の参加費は、下記の「会費」よりご確認ください。
みなさまのご参加をお待ちしております
～産前よりもキレイ！ママヨガでココロに栄養を～
エンブレースラブ 主宰 カー 亜樹
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