くらかたなつこのキラキラママ☆エッセンス♪☆.。・:* ママキラ☆東京 代表のときめくものたち *:・。.☆

ママのためのスクール ママキラ☆東京の代表をしております。
2013年より東京にて活動中。
アメママ公式ライターです♪

ご訪問ありがとうございますぺこり

東京都内で活動しております。

ママのためのスクール ママキラ☆東京代表
くらかたなつこですドナルド(おやすみパステルVer)

アメママ公式ライターです!
aene公式スタイリストもしておりました♪.・。*


講師も生徒もみんなママheart+kira*
ママのためのスクール ママキラ☆東京を運営していますtriple heart*
ママならではのオケイコ&イベントを楽しみましょうWハート



私は、4年ほどベビーダンスインストラクターでした。(現在は卒業しています。)
ベビーダンスとは、赤ちゃんを抱っこしたまま行う産後エクササイズです♪.・。*

こんな気持ちでレッスンを行っていました♪


資格取得後、福岡市内にて活動をしておりましたBaby

テレビにも出演しましたニコ

高田課長さんもベビーダンス体験♪


2013年4月より東京にて活動しておりましたが、第2子妊娠によりお教室を閉鎖。


東京でのお仕事歴はこちらをどうぞごあいさつ

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福岡での活動はこちらをどうぞ三つ指ごあいさつ

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こんにちは

妊娠や、産後、授乳などによりたくさんの働きをしてくれた女性ホルモン。

私は割りと女性ホルモンの影響を受けやすい方です。

そして、20代もいろいろな理由から女性ホルモンのバランスが崩れたことによるものだと思われる、たくさんのトラブルを抱えていました。


40代半ばから女性ホルモンの減少によって発症する「更年期症状」
 更年期症状は40代以降に起こる女性ホルモンの減少が主な原因とされています。

更年期の症状とは?
・のぼせ ・動悸 ・火照り ・疲れやすい ・意味なくイライラ ・気分の落ち込み などなど そんな更年期症状の対策として注目されているのが「エクオール」

エクオールとは? 女性の健康と美容を司る女性ホルモンは、40代以降、急激に減少してしまいます。 従来、この女性ホルモンの減少には、女性ホルモンに似た働きをする 大豆イソフラボンが良いとされてきました。   しかし、近年の研究で、実は大豆イソフラボンが腸内細菌によって代謝されて生まれる 「エクオール」という成分こそが、大豆イソフラボンよりも、 女性ホルモンに似た働きをすることが分かったのです。

 エクオールを生み出す乳酸菌 エクオールは腸内細菌のチカラによって産生されますが、このエクオールを産生する腸内細菌は、現在15種類ほど存在すると言われており、そのうちの1つ乳酸菌「ラクトコッカス20-92」は、多くの方に馴染みのある“乳酸菌”で、食用としての安全性もあり、イタリアのチーズなどにも使われています。

 更年期症状の改善にはエクオール10mg 40代以降、女性ホルモンが急激に減少することで起こるとされているのが“更年期症状”。 実は、この「エクオール」10mg摂取することで、ホットフラッシュや発汗、肩こりなど、様々な更年期症状の軽減に役立つことが分かっています。 そのほか、骨粗しょう病の予防、メタボの解消、動脈硬化のリスク軽減、 さらには目尻のシワ改善にも効果があるということも明らかになっています。

エクオールを産生できるのは、日本人では2人に1人…
これは、エクオールを作り出す腸内細菌を体内に持っていないため。 この腸内に住む細菌の種類は、子供の頃に決まってしまうと言われており、 将来的にもエクオールを作り出せるようにはならないとされています。 また、腸内細菌を持ち、体内でエクオールを作れる人でも、 エクオールは体内に蓄積されないため毎日大豆食品を食べる必要があります。 しかも腸内環境の変化により、エクオールが作れなくなることも・・・。

ということなのです・・・

このエクオールは現在さまざまな研究がなされており、特に最近では更年期症状が軽くすむ確率が高いという研究結果が出ています。

更年期のさまざまな症状の改善に必要とされるエクオールの分量は「約10mg」といわれています。エクオール10mgで、以下5つの更年期症状に対する働きが有効とされています。

一つは、ホットフラッシュの軽減
2つめは、首や肩のコリが軽減される
3つめは、褒め密度の減少を抑える
4つめは、メタボリックシンドロームの予防
5つめは、目尻のシワの改善

目尻のシワは更年期に関係あるとは思っていなかったのですが
ここまでいいことづくめなエクオール、気になりますね!

これから迎えるであろう更年期、エクオールでしっかり対策したいと思いました。


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