* 自己記録 *


5K 17分21秒 (2010年12月26日、川崎月例
10K 36分25秒 (2013年1月19日、ARAKAWAクリーン10K
ハーフ 1時間18分33秒2012年02月05日、神奈川マラソン
30K 1時間56分55秒2007年1月14日、新春マラソン

フル 2時間48分36秒2011年1月23日、湘南国際マラソン

富士登山競走:3時間17分41秒  (2012年7月27日)

100K : 8時間53分00秒 (2012年04月22日チャレンジ富士五湖 の通過ラップ)
ハセツネ:10時間26分54秒2011年10月22日



多摩川マラソン日記

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2014年04月15日(火)

UTMFの予定ラップ

テーマ:携帯から
今年もUTMF頑張ります♪
編集しました。天使山地は、地図を見ると長い。トップ選手は2時間と書かれていますが、昨年逆方向でジュリアン2:50、原さん2:52)。どう見てもトップか2時間では降りれないはず。なお、コースを勘違いするランナーがいます。雪見岳からはそのまま降ります。地蔵峠に行かないです。地図には無い道ですが...

1367089546063.jpg

昨年は、28時間16分で、65位。
そのため、19時16分にゴールしましたので、丁度暗くなった直後でした。
もう少し頑張れば、明るい時間帯でのゴールになりますので、今年はその分タイムを短縮したいです。
但し、コースが違います。簡単に比較出来ませんね。
逆方向だし、一度も試走していない。
結局下記の予定ラップは地図等を使って作りました。恐らく上手く行かない区間も出てくると思いますが、一応…

A1 2:05
A2 4:25 → 夜間走
A3 5:10
A4 7:40
A5 9:15
A6 10:15
A7 11:45
W1 13:55 → 日の出
A8 15:25
A9 19:10
A10 22:15
A11 25:15
Goal 27:29

もう少し頑張って、日の出を天使ヶ岳でみたいけどね。

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2014年04月14日(月)

漆黒後、ハセツネ30(レース編)

テーマ:大会参加
この記事 の続きです。

高尾山口~陣馬山~醍醐丸~一道山~武蔵五日市駅の徹夜ランの後、駅前のコンビニで栄養補給。
そして、朝食の後、会場へ。


途中で、1つの民家がランナーに向けてこのサービス!
温かいお茶、有難う♪


会場でのトイレ


中はこんな感じ



受付を済ませて(装備チェックの後ゼッケンを受け取って)、準備する。


突貫さんも家族で参戦!


スタートで待機。
ランチさん頑張れ!


9時スタート!
最初の数キロはロード。


渋滞もなく、進みやすい。
漆黒の疲れ、不眠の疲れで脚が重くゆっくりペース。


ロードの後は林道。
最初はみんな走る・・・


途中から一部のランナーが歩く事に


上からの図・・・
グルーと回って登ってきます。

林道終点。
突然完全に止まった。
噂で聞いていた渋滞だ!
スタートして40分・・・ かなり進んでいたから、まさか渋滞があるとは思わなかったです。
後ろの選手に取ってはさらに長い待ち時間になったようです。


全く動きません(笑)
やっと動き再開すると、超スローペース。
いい休憩になりました(笑)


その後の登りは何度も止まりました・・・


刈寄山通過
スタートしてちょうど1時間。
結局渋滞発生現場~刈寄山は20分・・・ 本来進んでいたペースは10分弱なので、渋滞が10分ぐらいのロス?
もっと後ろに走っていた突貫さんは20分ぐらい止まったと言っていました。


その後は下り
左に見えた山々には多くの桜が見えた。


だんだんと下る。
ゆっくりで進むことに。
喋りながら下る。

途中で、大きなカーブの直後に湧水が有りました。
ハセツネ30他人のサポートが禁止ですが、湧水の利用はOKです。今回はスタート時2L持参していたので(義務装備1.5L)だったので利用しませんでしたが、来年参加するなら使うことも視野に入れて…


下り切った!
1:26



その後は、ゆるかな登り。
殆どフラットな区間が暫く続きます。


途中からは(神社を超えてから)、本格的な登りに。


中盤辺りからは、歩くランナーが多くなった。
ワタシも脚温存の為歩いたり走ったり・・・


醍醐丸下のチェックポイント
2:04
その直後今日の深夜に漆黒で「試走」した区間と合流!
1周してきました。
気持ちが楽になった。キツイ帰り道ですが、もうコース分かっています(笑)


その後の区間は、みんなより登りが速くなった模様。
スタートから醍醐丸までは周りのランナーと差がありませんでしたが・・・私は速くなったわけではなく、みんなペースダウンの模様・・・


峠でピレキチや多くの友達が応援!
有難う♪
3:25

最後の区間はしっかり走る!
頑張ったつもりですが、しっかり走れた所と、眠くなってボっとした所の繰り返し(笑)。


今熊神社通過
3:45
残り下りだけ!


そして、無事ゴール!
4時間05分49秒
総合329位、男子323位
一応今年のハセツネ資格(男子1000位以内)をゲット♪


ゴール直後、塩っぱい物食べたかった!

今回はゆっくりペースでしたが、知り合いの応援がとても多く、楽しかったです!
また、漆黒直後の30キロレースは、やはり睡眠不足(不眠)と脚の疲れ(7時間走った直後のスタート)だったので、UTMFのような徹夜ランが必要なレース対策に取ってとても有意義だったと思います。
これから、UTMFまであと2週間ですので、疲労抜きして、調整を開始します。


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2014年04月13日(日)

漆黒後、ハセツネ30 (漆黒編)

テーマ:大会参加
先週は青梅高水で、スピードレースを頑張りました。
そして、今日はハセツネ30・・・ 再びスピードレースだ!
それは、UTMFに向けて、余り・・・ 

っということで、ハセツネ30をUTMF練習に変身!

まずは、降りる駅を変える。
武蔵五日市ではなく、高尾山口・・・
そして、日曜日の朝ではなく、土曜日の夜集合!

そこから、まずは高尾山山頂。


神社経由で登った
日付が変わった後に通過しましたが、なんとガの研究をしていた方々に会いました・・・
そうか。ガも漆黒でしか観察出来ないですよね。


山頂からの夜景は良かった。


山頂の桜




小仏峠通過


そして、陣馬山山頂!
山頂は寒かった。
山頂では、萩往還練習中のトレイルランナーの方にも会いました。


陣馬山の後は、和田峠に降りて、醍醐丸のキツイ登り。
途中、ハセツネ30のコースと合流!


その後はハセツネ30の復路コース






だんだん明るくなって来ました!


運良く、景色が見える場所に通過した時に日の出!




数分で出てきました。
綺麗でしたよ!

ライトを片付けて、終盤へ。


あと5キロ!


今熊山の神社




後は下るだけだ


神社からは景色良かった


後1キロ。
その後は、実際に会場に入らず、駅へ直行。
朝ご飯のため、駅前のコンビニへ。
(会場はまだ準備中だったし、朝ごはんはちょっと無理でしょう・・・)

結局朝6時45分ぐらいに駅につきました!

後半:漆黒後ハセツネ30(レース編) に続く。

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2014年04月10日(木)

UTMFの靴

テーマ:UTMB / CCC / UTMF
UTMFに向けて、やっと新しい靴を買いました!

20140410_220613.jpg
今回は、店に行く時間もなく、前回と同じモデル。
それなら、安心してネットで購入出来る。
TNFのシングル・トラック ハヤサII
上は、ボロボロになったモノ・・・先週の青梅高水はこの靴の引退レース。
この靴で、怪我もせず八ヶ岳100マイル等を走ったり・・・

20140410_220707.jpg
インソールは、ロゴやサイズなんて、読めません!

20140410_220654.jpg
新し靴は、グリップが効く。嬉しい!

20140410_220640.jpg
かなり使いましたからね・・・

20140410_220627.jpg
そして、いちばんボロボロになっていたのは、横・・・
なんと、穴だらけ!

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2014年04月06日(日)

青梅高水山30Kの結果

テーマ:大会参加
今日は青梅高水山30Kに参加しました。
2009年からは毎年参加しています(6回目の参加です!)。

今日の結果は、2時間28分30秒ぐらい。
3回目の2時間半切り達成!
2010年は2:28:56
2011年は2:29:31
そのため、今回はわずで自己新?
但し、スタートとゴールがちょっとずれて、その分1分弱短縮しました。一方、高水山の手前は林道ではなく、トレイルになり、逆にちょっと遅くなる区間になりました・・・ まぁ、純粋に比較出来ないですが、当時の走力を取り戻せた事ですね。

DSC_2550.JPG
ゴールの後は娘を駅で迎えて・・・


再び会場へ






表彰式!
入賞おめでとうございます!


30キロの表彰です。
みんな変な顔になっているのは、突然雹が振ったからです・・・
優勝は栗原選手。30Kでの優勝は初めて!おめでとう!


15キロの部
トップは1時間切り・・・

女子30キロの部
のまさんも入賞だ!おめでとうございます♪




その後は娘が近場のトレイルで宮地さんと探検!







<追記>

結局総合12位、年代別2位でした。
正式なタイムは2:28:32

ラップ:
19:24 鉄塔
31:22 鉄塔
41:31 雷電山
47:38 榎峠
1:12:03 常福院 (折り返し)
1:36:57 榎峠
1:47:52 雷電山
2:09:17 鉄塔
2:28:32 Goal


一番の課題は、やはり復路。
スタート~榎峠 は47分38秒ですが、榎峠~ゴールは51分35秒・・・
復路の雷電山の登りが仕方ないかもしれませんが、登り貴重のスタート~雷電山は41分29秒、下り貴重の雷電山~ゴールは40分40秒・・・ 殆ど同タイム!
15キロの選手が多く、数回渋滞に巻き込まれたとはいえ、終盤しっかり走れていない事が丸見えですね。

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2014年04月02日(水)

UTMFのエリート選手!

テーマ:UTMB / CCC / UTMF
先ほど、エントリーする選手のリストが更新されました
海外からは、とても豊かなエントリーリストで、トップ争いは凄い事になりそうです。

特に優勝争いに加わる選手:

昨年3位のSebastien Chaigneau
USのカリスマランナー、Anton Krupicka
Salomon Internationalチームからは
Ryan Sandes (南アフリカ),
Iker Karrera (スペイン)
Francois D'Haene (フランス)
また、USからは、さらにWestern States 上位の常連、Nick Clark

さらに昨年入賞した
Gary Robbins,
Brendan Davies,
John Tidd,
Antoine Guillon,
Lionel Trivel も再戦!

またまた・・・
優勝が厳しくても、トップ10は狙うでしょう:
Dave Mackey
Emmanuel Gault
Thomas Lorblanchet
Vincent Delebarre
Christophe Le Saux
Mike Foote
Joe Grant

ちなみに、日本からは昨年優勝した原選手、2年連続入賞した山屋さんの他に、山本健一、野本哲晃、 望月将悟、相馬剛、石川弘樹、横山峰弘、昨年STY優勝の美済津修・・・

凄いレベルのレースが展開されるでしょう!
優勝争いももちろん、トップ10もかなり面白いレースになるはずです。
楽しみです!

[追記]
昨年のトップ10のうち、8人が参加します。(JulienとCyrilだけが不参加)
また、トップ50人では37名が戻ってきます。

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2014年03月25日(火)

富士登山競走無事エントリー

テーマ:富士登山競走&駅伝
昨晩、富士登山競走の0関門。
クリック合戦だ!

30秒更新の画面な何度も現れて、焦りましたが、なんとか0関門突破!

多摩川マラソン日記
昨年のゴール・・・

今年も頑張ります!
今度こそ3時間15分切りたいです。

近年の成績:
2013 3:22:22
2012 3:17:41
2011 3:20:12
2010 3:23:42

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2014年03月24日(月)

UTMFのコースは発表された!

テーマ:UTMB / CCC / UTMF
今年のUTMFのコースは発表されました

第一回大会と同じで、昨年と逆方向ですね。

但し終盤は第一回大会に比べてとてもキツイです!
今年、御殿場口で、太郎坊より上に登らないのは残念!
一方、天使山地の後の本栖湖辺りはロードでなく、山に入る。


その分、距離が169キロになって、高低差も若干増えている。
46時間の関門が後ろの選手にとって厳しくなるかもしれません。

楽しみです!

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2014年03月24日(月)

多摩川リバーサイド駅伝

テーマ:大会参加
昨日は、多摩川リバーサイド駅伝


娘と自転車で現地入り


穏やかな天気で、雪柳も咲き始めた!






会場の古市競技場に到着

最初の区間を走りました。
前日の練習(青梅高水山の試走、雲取山の登頂 で合計50キロの山)の疲れは心配でした。
しかし、脚の疲労より痛くなったのでは、前日転倒した時に痛めた右側の肋骨…

8キロの区間で、結果は29分40秒ぐらい。狙っていた30分切りでゴール出来て良かった!



次々と仲間もゴール


娘はお友達と遊ぶ


駅伝は、応援も楽しいですようね


頑張れ!


優勝は、国学院大学


チームメートの応援・・・





駅伝は、やはり楽しいです!
誘ってくれたり、一緒に走ってくらたランナーたちに感謝です。




雪柳・・・ ピークは来週かなぁ?



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2014年03月22日(土)

高水山試走の後、雲取山

テーマ:練習
今朝は始発で青梅高水山トレイルの試走 の後は青梅駅に直行。9時10分に着いたので、オリジンでおにぎりを買って、9:21の電車で奥多摩へ。
奥多摩駅で、更に弁当を買って、その場で食べた。そして、10:30発のバスで鴨沢へ。


支度やトイレ等の後、11:20スタート♪
なぜか脚が重かった。


良い天気で登りやすい。


途中で水を補給。
次第に雪が増えてきた。


七っ石小屋からの富士山 1:45


白い世界
ハイカーさんが多くて、とても賑やかな山


奥多摩小屋は、2:31


後少し


登頂 3:10


山頂で、おにぎり休憩
休憩は、15分ぐらい。


下山中の景色

結局16時35分 (往復5:15)バス停に着いたので、16:48のバスには丁度良かった♪

青梅高水山トレイルレースの試走の後、雲取山ピストン出来て良かったです!
本当に、UTMFに向けて、良い練習に成ったと思います。

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