* 自己記録 *


5K 17分06秒 (2015年2月11日、府中駅伝
10K 35分16秒2015年03月1日、立川ハーフマラソンの通過ラップ
ハーフ 1時間15分18秒2015年03月1日、立川ハーフマラソン
30K 1時間52分37秒2015年11月22日、つくばマラソンの通過ラップ

フル 2時間41分34秒2015年11月22日、つくばマラソン

富士登山競走:3時間07分12秒(2015年7月24日 )

100K : 8時間07分47秒(2015年6月6日、柴又100K )
ハセツネ:9時間27分16秒2014年10月12日



多摩川マラソン日記

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2017年02月19日(日)

大山登山マラソンの試走

テーマ:練習
今朝は早朝に伊勢原へ


目標は、これ。
大山登山マラソンの試走

しかし、前日の30キロ走の影響で余り追い込めない状態。
結局案の定スタートから脚が重く、ペースは上がらなかった…

安易神社 19:11
赤い橋 29:59
バス停 37:53
中間の神社の上 49:15
ゴール 56:25

まぁ、こんなもんでしょう。


江ノ島、三浦半島、房総半島


標高差、時計では658m



下社まで行って、その後はそのまま下山。






その後は一旦帰宅→シャワー→洗濯
その後歯医者さんの診察から戻った娘とランチ→再び大山へ。

今回は娘のゆっくりペース。
当初はバス停から山頂往復と思っていたが、娘が大山登山マラソンの試走したかったので(今年は走る資格有りませんが)、結局それにした。
駅からではなく、最初の信号を超えた所から(スタートから300m?)でスタート。
1:23:41
お疲れ様でした♪


下社の茶屋で焼き鳥


下山は勿論ケーブルカー

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2017年02月18日(土)

30キロ走&府中の森の梅園

テーマ:練習
今日は先週に続いて、多摩サブで30キロ走。


行く途中で見掛けた河津桜
満開です。




今日はメンバーが多く、キロ4グループも4名でスタート。

コースは上流に向かって5キロ走って折り返して、10キロでスタートの前を通過(給水)、下流を5キロ進んで再び折り返して、20キロでスタート前を再び通過&給水。
最後は上流5キロ進んで最後の折り返し。

10キロで一人が脱落。
15キロで来週準エリートで東京を走る1名がペースアップ(20キロでストップ)で一時的に二人に成りましたが、その直後キロ4:15の集団から1名が加わり再び3人。
(遅い集団からスタートしますので、速い集団に抜かれる時に乗り換え出来ます)

その後は25キロの折り返しまでは3人で。
その後はペースアップで二人と成って、28までは私は先頭で3:45~3:50のペース。横から風が強くて、ペースは安定しませんでした。

28キロから、今度は一緒のランナーがペースアップして、3:40に成った。
29までは何とか付いていけたが、最後の1キロは脱落。

結局1:58:18でゴール。

19:56
19:48
19:53
19:55
19:55
18:49

ラスト5キロは18:49と、狙い通りの18分台。
マラソンに向けて、良い練習に成りました♪

その後は府中の森へ。
(入園料200円)

目的は勿論この中の梅園。





やはり、殆どの梅が見頃。


ロウバイだけが終わりかけ…














公園内に滝も有ります






途中でラーメンを食べて



府中の旧郵便局




そして、府中の旧町役場




2時から琴のコンサートも予定されていたが、そこまで待てず(娘との約束あったので)


これは公園外。
梅ではなく、河津桜








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2017年02月12日(日)

府中駅伝と30キロ走

テーマ:大会参加
昨日は、府中駅伝に参加しました。


1区担当だったので、5.045m
(他の区間は5キロ)

スタート直後は勢いに乗ってキロ3:20
前に女子が1名見えて、ビックリ!
小さな駅伝で、キロ3分15秒で入る女子は余り見かけないからね。

城西大高校のチームなので、高校生。

結局その後は1.5キロ辺りで抜いた。

折り返して初めて強風に気付いた。
向かい風半端無かった。
しかも、運悪く丁度前の集団と離されていた…
後ろは10秒遅れるに多摩サブの別のチームのIさん、すぐ後ろトップ女子、そして、その直後多摩サブの別のチームのNさん、10秒後四つ目のチーム。
予想通りチーム同士、接戦だ!今回は速いチームを作らず、同じような走力で四のチームに分けた。


結局復路は一人旅ななりました。
ペースを守れず失速…
向かい風で周りの選手も失速で結局しばらくは順位の変更も無し。途中で大きく失速した選手を抜いて、逆に残り一キロで一人に抜かれて。ペースメーカーとして使いたかった者の使えず…
後ろの多摩サブメンバーとの差も変わらず。

結果は17:41
他のメンバーは17:52、18:01、18:15
予想通りの接戦だ!


その後も、順位が入れ替わったり、応援も楽しかったです。


有り難うございました。


今日は、再び多摩サブへ。
今回は練習会。
板橋マラソンに向けて30キロ走。キロ4集団で参加。

20キロからは一人に成ってペース維持で精一杯。




ラップ
19:58
19:45
19:48
19:48
20:06
19:40
1:59:08

来週末も30キロ走やると思います。
今度こそ、ペースアップしたいけと思います…

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