* 自己記録 *


5K 17分06秒 (2015年2月11日、府中駅伝
10K 35分16秒2015年03月1日、立川ハーフマラソンの通過ラップ
ハーフ 1時間15分18秒2015年03月1日、立川ハーフマラソン
30K 1時間52分37秒2015年11月22日、つくばマラソンの通過ラップ

フル 2時間41分34秒2015年11月22日、つくばマラソン

富士登山競走:3時間07分12秒(2015年7月24日 )

100K : 8時間07分47秒(2015年6月6日、柴又100K )
ハセツネ:9時間27分16秒2014年10月12日



多摩川マラソン日記

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2017年06月22日(木)

平日塔ノ岳

テーマ:練習
今日は有休。昼は奥さんとランチの予定。その前は始発で渋沢駅へ。
そこからは塔ノ岳1本。

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駅に着いた時に曇りでした
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駅からはもちろんジョグ。
途中のお寺

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大倉バス停

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その後は大倉尾根へ
曇ってて視界が開かない。

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立花山荘付近は完全に雲の中。

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立花山
まだ雲の中。
しかし、段々と明るくなってきた。

最後の階段で雲の上に出た!

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雲海と富士山バッチリ

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表尾根

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その後は下山

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左側は立花山、しそて右側は鍋割山
やはり、尾根を超えると雲り。

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下山は、9:37のバスを利用。

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2017年06月17日(土)

富士登山競走の試走 3回目

テーマ:富士登山競走&駅伝
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今朝も始発で富士山駅へ

 

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今回も金鳥居から測った

 

 

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富士山見えませんね・・・

 

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浅間神社通過

7:15

 

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{336B931B-3698-44EB-8416-8492596A1CF3}

 

中の茶屋 30:43

前回より楽に走っている

 

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馬返し 52:40

 

 

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今回はしっかりと走れた

まだ攻めの走りではありませんでしたが・・・

 

1合目 57:49

 

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2合目 1:09:33

 

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給水所 1:17:08

 

 

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4合目 1:25:33

 

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五合目最初の茶屋(閉鎖された御座石) 1:29:53

 

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実は5合目と書かれているけど、4合5勺でした!
4合目を超えてすぐで、5合目の佐藤小屋から遠いので納得!
 
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ロードに出ると佐藤小屋近い
今日は試走者が多く、馬返しを超えてから多くのランナーを抜いた。
 
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新緑@五合目
 
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佐藤小屋の最後の階段
 
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五合目の関門佐藤小屋
1:42:57 (実際は金鳥居からスタートなので、1:49相当 ギリギリAブロックの資格)

image
五合目は青空で暑かった。
このペースで登ると当然汗だく。まだ歩いていないし。
水の残りが早くも残り750ccになった。

image
 
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6合目で森林限界を超える
 
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今日の雲は標高低い!
富士山駅から山頂見えなかったけど、5合目よりずっとした。
 
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6合目安全センター 1:55:58
(大会当日は自衛隊による給水所)
 
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7合目の岩場
先週はダメでしたが、今回はここまで全部走れた
花小屋 2:16:09
 
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岩場も動き良かった!
 
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鳥居荘 2:28:16

このまま行けば、いいタイム出るんだろうなと思ったのですが・・・
 
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8合目を超えてからは失速。
完全にバテた。
砂利の区間も歩いて・・・
 
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8合目関門 3:07:49

その後は悲惨でした。走りたくても走れない。歩きも攻めれない。
喉渇いたけど水の残りわずか。
ペース配分と軽い脱水?
8合目5勺 3:15:22
 
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時々雪渓が出ますが長くない
 
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9合目の鳥居が見えてきた
 
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9合目 3:26:29
 
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最後の踏ん張りは雪の上
 
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そしてラストの階段
 
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ゴール!
3:40:57
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その後はすぐに下山へ
この時期は下山道が使えませんので、下山は登りのコースを逆走
そのため、下山時には、岩場も通るため時間が掛かります。
目標は13時15分の馬返しからのバス(駅まで500円)だった。
2時間残っていたので、問題無し。
 
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時間にちょっと余裕あったので、佐藤小屋でコーラを飲んだ。
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オームが相変わらず元気でした
 
予定通り13:15 のバスに間に合った。
そして、富士山駅で急いで高速バスの切符を買って、着替えて・・・
 
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先週と同じで、13:59のバスに乗れた。
府中まで1450円と電車より安い!

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2017年06月16日(金)

昨日の菖蒲園(生田緑地)

テーマ:練習
昨日の朝は生田緑地へ。

{3834F6B2-261F-48BE-A64A-208A930B57C1}
菖蒲園の様子を確認

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やはり咲いています

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先週より開花多い

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でもまだ満開じゃない

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池の中の場所によっては満開

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生田緑地には、紫陽花もあちこち有ります

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そして、階段

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{2705BC7D-A65A-4D15-BCF1-018902FB1572}
階段

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これは、雨の日滑る急坂

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紫陽花に囲まれた階段
生田緑地の紫陽花はまだ殆ど咲いていない

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{23FA98DF-24F9-4F8A-95DF-27FF7C776475}
これは、梅雨ならのお客様
長い長い!

{62570557-5F28-4DED-B05A-958C4B6D6548}
コウガイビル

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