elb

* 自己記録 *


5K 17分26秒 (2007年1月28日、川崎月例)
10K 36分55秒 (2007年2月4日、神奈川マラソンのラップ)
ハーフ 1時間19分22秒 (2007年2月4日、神奈川マラソン)
30K 1時間56分55秒 (2007年1月14日、新春マラソン)

フル 2時間51分53秒 (2008年03月30日、佐倉マラソン)

ハセツネ:11時間42分45秒(2009年10月11日)


お知らせ:
UTMBの放送:NHKは「ハイビジョン特集」で11月29日に UTMBを放送します。
詳しくはこの記事で
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2009年11月23日(月)

つくばマラソンお疲れさま!

テーマ:練習
昨日はつくばマラソンの日。
クラブ仲間が大健闘でした!報告を見ると6人がサブスリー、他にも三人が自己ベスト。おめでとうございます。

今朝は早朝に九十九里へラン。雨上がりで走りやすかった。
多摩川マラソン日記-200911230717000.jpg
多摩川マラソン日記-200911230742000.jpg
多摩川マラソン日記-200911230748000.jpg
多摩川マラソン日記-200911230748001.jpg
多摩川マラソン日記-200911230901000.jpg 途中で工事で通行止めに悩まされました
多摩川マラソン日記-200911230825000.jpg漂泊した巨大クラゲが多く、ビックリしました。
えちぜんクラゲでしょう。死んだクラゲでもこのサイズならもともとかさが1m.前後ではないでしょうか。近くの銚子でこの巨大クラゲによる被害が最近報告されています。

多摩川マラソン日記-200911230825001.jpg
多摩川マラソン日記-200911230825001.jpg
多摩川マラソン日記-200911230828000.jpg 保風林の中
多摩川マラソン日記-200911230831000.jpg結局28キロぐらいのランになりました。

多摩川マラソン日記-200911231250000.jpg これは朝食後五人で出かけたところ。紅葉が始まっていてきれい!

多摩川マラソン日記-200911231307000.jpg
今日大田原マラソンに参加する皆さん、頑張ってください。
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2009年11月22日(日)

練習で撃沈

テーマ:練習
高尾山天狗トレイル以降にはトレイルを全く走っていない。まぁ、湘南→丹沢湖→千葉マリン→神奈川→東京の流れですのでロードちゅうしんです。
東京マラソンで新記録を狙えるような流れにしています。やはり、ハーフでスピードを取り戻してからに挑戦したいです。
しかし、その間御岳山と鎌倉アルプスも入れています。そのために、時々トレイルの練習しないと・・・
今朝は階段でインターバル。
予定は16往復。
結果は撃沈でした:
2往復の登りのタイム
1:04
1:05
1:06
1:09
1:07
1:09
...12往復で棄権
きつかった!

下記は今日の娘が描いた絵:
多摩川マラソン日記-200911221744000.jpg
多摩川マラソン日記-200911221753000.jpg
多摩川マラソン日記-200911221754000.jpg
多摩川マラソン日記-200911221755000.jpg
2009年11月21日(土)

海沿いの公園

テーマ:お出かけ・ハイキングなど
3連休は奥さんの実家で過ごしています。
今朝は早朝にお近くの公園で雨が止んだ直後に10周(21K)。カワセミも見えたよ!
そして朝食後、娘と海沿いの小さな遊園地へ。明日からは天気下り坂ですので行くなら今日がチャンス。
多摩川マラソン日記-200911211502000.jpg 最初はこの展望台を登りました。
多摩川マラソン日記-200911211257000.jpg自転車で遊んで
多摩川マラソン日記-200911211306000.jpgミニトレイン
多摩川マラソン日記-200911211324000.jpg
多摩川マラソン日記-200911211326000.jpgおばあちゃんが準備していたおにぎり、美味しい♪
多摩川マラソン日記-200911211349000.jpg船長気分
多摩川マラソン日記-200911211354000.jpg
多摩川マラソン日記-200911211445000.jpgこの遊具も楽しかったです。
多摩川マラソン日記-200911211451000.jpg
それ以外は実家の猫と遊んだり、大好きなおじいさん&おばあちゃんに絵を書いたりしています。今晩は美味しいレストランで夕飯を食べる予定です。
2009年11月20日(金)

娘誕生日当日(火曜)

テーマ:育児

火曜日は、娘の5歳の誕生日。

私は、有休を取っていて、朝は24キロの雨ジョグ。

戻ったときにまだ寝ていました。

まだ、学級閉鎖中だったので、この日は幼稚園有りませんでした。


多摩川マラソン日記

起きて早速生地作り

多摩川マラソン日記

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シェフはパジャマなんですが

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作ったのは朝食用のワッフルでした


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昼は、タイレストランへ・・・
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美味しかったです♪

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夜は、家Choucroute・・・


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そして誕生日プレゼント

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デザートはこれ!

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楽しかったゆっくりした一日でした!


Joyeux Anniversaire !


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2009年11月19日(木)

誕生日会の様子

テーマ:育児


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娘が準備したカード

猫の親子らしい・・・

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彼らは持ってきてくれた。

お茶で煮た後、醤油とみりんでねかせたそうです。とても美味しかった!

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Cidre (リンゴ酒)

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多摩川沿いで遊んで・・・

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お友達のパパを奪って・・・

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次はケーキの時間!

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共に同じ誕生日。そして同じ日仏!

4歳、5歳、おめでとう!

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手前のケーキはリンゴです。

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こちらは中身がイチゴ

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もってきてくれたチョコレートのムース


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プレゼント交換

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最近ひらがなが読めるようになりましたので、うれしい!

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楽しい誕生日会でした。

娘も、お友達もとても喜んでいましたし、2人が仲良く遊んでいた時には親だけで話せましたし・・・


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2009年11月18日(水)

5歳!誕生日会の準備

テーマ:育児

昨日、娘は5歳になりました。

生まれたばかりな気もしますし、ずっと前からいる気もします。


日曜日は、同じ日仏で同じ誕生日(1歳年下)の友達が遊びに来ました!

と言うことで、前日から娘と準備だ!


天気はあまりよくなかったし、木曜日からインフルエンザで学級閉鎖になった娘は外出抑えるようにといわれていましたので、家に引きこもりでした。(娘ピンピンでしたが)

そのときに料理さえすれば、娘は「達成感」「ストレス発散」になりますので、なんとか爆発せずにすみます。


最初に作ったのは、鳥の丸焼き
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鳥、りんご、サツマイモ、プルーン、ローズマリー、バター、醤油、蜂蜜・・・


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あの顔は?


多摩川マラソン日記
早速仕事開始!


多摩川マラソン日記

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次は娘のリクエストで、イチゴのケーキ。

なんか、作ったことが無いですけど・・・

誕生日会はイチゴケーキらしい。


多摩川マラソン日記

ということで、でたらめケーキを作りました!

多摩川マラソン日記
これは、第1号

同じ生地で2個を作ったので、中身をイチゴ→リンゴに変更を加えました。


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翌日のチキンの様子


多摩川マラソン日記
手前は弟1号(中もイチゴ)。

奥は弟2号(中はリンゴ)


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2009年11月17日(火)

UTMB:ハイビジョン特集での放送(11月29日)

テーマ:挨拶・お知らせ

多摩川マラソン日記 ワンダー×ワンダーの番組に続いて、11月29日(日)の「ハイビジョン特集」で、UTMBのレースが放送されます。

今度は、より長い放送ですので、他の日本の参加者などが映る可能性が高いと思います。

また、より多くの素晴らしい景色を楽しめると思います!


下記はハイビジョン特集の番組紹介ページ から引用


ハイビジョン特集 世界一過酷な山岳レース ~ウルトラトレイル・ド・モンブラン~
BShi 11月29日(日) 午後10:00~11:30
多摩川マラソン日記
今、世界中で競技人口が急増しているアウトドア・スポーツ「トレイルランニング」。アップダウンの激しい山道を走り抜く“山のマラソン”である。その世界最高峰と言われるレースが、モンブラン岳を望むフランス、イタリア、スイスの3国にまたがるコースを一周する「ウルトラトレイル・ド・モンブラン(UTMB)」。全長166キロ、標高差の累積9400mという過酷なルートに、50か国から選抜された約2000人が挑む。トップランナーたちはまさに不眠不休。ヘッドライトの明かりを頼りに、真っ暗な山道を駆け、エイドステーションで立ったままパスタをほおばりながら、24時間以内のタイムで優勝を争う。
 番組では、一昼夜、さまざまな表情を見せる名峰モンブランの絶景の中、初優勝を狙う日本のトップランナー鏑木毅(かぶらき・つよし)を中心に、世界で最も過酷な山の戦いを追う。



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2009年11月17日(火)

Hasetsune Race: premiere partie

テーマ:Francais
多摩川マラソン日記
Le depart est tres rapide !
Je suis surpris par le rhytme de l'ensemble des participants.
apres 500m, je dois etre entre la 300eme et la 400eme place... Et devant, ca cavale dur !


Une video du depart...


多摩川マラソン日記

多摩川マラソン日記
Apres la traversee de la riviere, evidemment, ca monte...

多摩川マラソン日記
La danse du lion ?

多摩川マラソン日記


Ca grimpe maintenant.
Et on commence a depasser des concurrents qui sont partis trop vite...


多摩川マラソン日記


多摩川マラソン日記

多摩川マラソン日記



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A cet endroit. le chemin se separe en 2 (pour 300-400m), un sur la crete et un dans le creux.
Je choisis celui sur la crete pour pouvoir prendre des photos...

多摩川マラソン日記
C'est le debut du trail. Et le premier bouchon.
Mais bon, rien de grave, le rhytme ralenti sans qu'on soit oblige de s'arreter.
A la limite, en pensant a la suite qui s'annonce tres longue, c'est surement pas plus mal.

多摩川マラソン日記

多摩川マラソン日記
A cet endroit, je suis tranquille.
J'ai la cuisse droite qui est un peu raide mais bon...

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Miya-san !
Un veteran 2 de mon club... A bientot 60 ans, il cavale encore en presque 9h au 100km, et a fait moins de 3h au marathon a 57ans !

多摩川マラソン日記
Photo prise par Miya-san

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La barriere horaire supplementaire.
54mn d'ecoulees depuis le depart.
Ca ne se voit pas sur les photos, mais il fait encore tres chaud.
Il devait faire environ 28C au depart mais comme on etait en plein soleil...

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Le coureur avec un sac rouge, c'est un commissaire coureur.
Un des concurents qui fait aussi juge. Et premier secours.

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Un pote. Il a eu une fin tres delicate...

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Il commence a faire de plus en plus sombre.
Mais il fait encore tres chaud, et je suis trempe de sueur.

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Les spectateurs sont venus en foule a Daigomaru. Merci !

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La montee vers le col Rengo

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Rengo-Yama
2h39 depuis le depart

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Passage a Sangoku-san, 2h50 depuis le depart
Le rhytme que j'ai choisit depuis le depart est tres conservateur, mais la raideur dans la jambe droite continue de m'inquieter.

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A cet endroit, le chemin est suffisament large, et aucun probleme pour grimper a son rhytme (et depasser ou se faire depasser par les autres concurrents).

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Kumagura-san, 3h02 depuis le depart.
Plus qu'une petite descente vers le CP#1

Ca c'est les premiers dans la-dite descente.
On voit passer dans l'ordre:
1) Un Koreen (desole, je sais pas lire son nom), qui va finir 3eme
2) Ozaki, qui va finir 6eme
3) Yutaka Gotoh, en route vers la victoire
4) Atsushi Soma, qui va finir 2eme
Ensuite, un groupe de 4 coureurs, dans l'ordre
5) Shunsuke Okunomiya (5eme aussi a l'arrivee)
6) Shingo Mochizuki (4eme a l'arrivee)
7) Takuya Yamada (7eme aussi a l'arrivee)
8) M. Oohara (lui il a eut une fin plus delicate, il fini 21eme)
...
En fait, cette descente n'est pas tres technique, mais elle est tres representative du parcours en general. Beaucoup de racines partout, et de nuit, c'est parfois difficile a bien negocier avec la fatigue en plus.
Surtout que cette descente est courte est pas tres raide, mais ce n'est pas le cas sur les descentes entre Mito-san (le sommet de la course) et le CP2, et celle apres Gozen-Yama

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Le premier CP, le col de Asama.
3h22mn10sec, je passe en 219eme position.
Et la course s'annonce encore tres longue.
Surtout, il fait deja un peu sombre, et dans quelques dizaines de minutes il fera nuit...

<続く>
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2009年11月17日(火)

東京湾でのクルーズ

テーマ:練習

これは、10月の記事なんですが・・・

まぁ、いいけど。

東京湾はそれほどかわっていないでしょうね。

同じ時期で引越ししてきたお隣さんと仲がいいです。

2歳の子供もいて、娘がお姉さんっぶているのは、面白いです。

彼らが保険?の方から貰ってきたクルーズに誘ってくれました!

有難う!


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船へゴー!

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ちょっと・・・東京湾には高波がないとはいえ、荷物重過ぎない?


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丁度1ヶ月前ですね!


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奥さんとお隣さんが子育てなどの会話に夢中(笑)・・・

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東京タワーを見たり

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フジテレビ・・・

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なんでしょう、この顔?


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あの設備を見てやはり、東京は恵まれているなと思います。

あの湾・・・大きく、波も有りません。

巨大港としての発展は問題有りません。

さらに厳しい冬、水不足、超暑い気温にも悩まされない。

大地震(とちょっと台風)だけが問題ですね。

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羽田空港が近づいてきました。

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今度は帰り道

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伊豆大島への船かなぁ?

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後20分ぐらい?になったときに、急にレストランから多くのお客様がデックに出てきました。

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娘の憧れ・・・ 結婚式だ!

その後は近くのイタリアンレストランで軽く食べました
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あれは釜です

手前左に見えるのはパン

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ピザの作り方を見ながらコメントしながら真剣に見ていました

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釜で作る出来立てのピザって、美味しいですね!


楽しい一日、有難うございました!

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2009年11月16日(月)

湘南国際マラソン2009:ゴール後

テーマ:大会参加

ゴール後の記事がやっとですね。

ごめんなさい!


多摩川マラソン日記

この時間帯でゴールすると、みんなテープを切る楽しみ有りましたよ。

その直後、荷物預かり場へ。

目的はカメラを取りに行くことです…


ゴールに戻ったのは2時間59分台でした。

Mさんはゴールしたのかなぁ?


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4分後、Mさんが疲れた表情でゴール。

暑さにやられて、特に35分以降は思うように走れずサブスリーならず。

残念!


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3時間1桁で、ボブさんが戻ってきました!

自己新だ!


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おめでとうございます。


その後は待ち合わせ場所へ。

私のバグにはよっしーさんの携帯電話が有りましたが、本人が途中棄権していたのは知らずにゆっくりしていました。ごめんなさい!


さぁ、マラソンの後は出来るだけ栄養補給しないと…

最近ゴール後でも食べられるようになりましたので!

この大会、屋台豊富です!びっくり。


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写真は下手なんですが、ケバブです。

大好きです♪


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焼きそばも


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食べ終わると、ゴール周辺は4時間のピークです。


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このボランティアのサービス、よさそうですね!

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湘南医療福祉専門学校の生徒達、大変お疲れ様でした。

10Kの選手で既に大行列だったので、待たずにスルーしましたが。


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その時、海側では・・・


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まだまだ選手が多いです!


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最後の登りだ!


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ラスト頑張れ!


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上から撮影


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バスはすぐに乗れた


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バスから撮影


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バスから降りるのは大磯の港

駅までちょっとだけ歩きます。プリンスホテルからだと長いのですが、ここからだと問題ないでしょう。


多摩川マラソン日記

その後は日仏の友人宅でお世話になりました。

シャワーを借りて、夕飯までしゃべりながら楽しみました。

娘の遊び相手は、数ヶ月若い同じ日仏の女の子と、1歳ちょっとの男の子でしたが、とても楽しんでいました!



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