* 自己記録 *


5K 17分06秒 (2015年2月11日、府中駅伝
10K 35分16秒2015年03月1日、立川ハーフマラソンの通過ラップ
ハーフ 1時間15分18秒2015年03月1日、立川ハーフマラソン
30K 1時間52分37秒2015年11月22日、つくばマラソンの通過ラップ

フル 2時間41分34秒2015年11月22日、つくばマラソン

富士登山競走:3時間07分12秒(2015年7月24日 )

100K : 8時間07分47秒(2015年6月6日、柴又100K )
ハセツネ:9時間27分16秒2014年10月12日



多摩川マラソン日記

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2016年08月27日(土)

多摩川~青梅~棒ノ嶺

テーマ:練習

昨年のUTMF以降、夜間走は多分香港100の終盤だけ。

しかし、後4週間でUTMF。
それは遺憾!
今朝はちょっとだけ寝て、1時前に起きた。パン食べて、支度を終えて出発♪
最初は曇り…




多摩リバー50のコースでいたすら上流へ


羽村のスタート次点。
その辺りから雨降り始まった。


その後は販売機でコーラ。
既に30キロ超えています…


さぁ、青梅のハイキングコースに入る前に最後のエイドステーション。


しかし、狙っていた肉まんはまだ焼いていなかった…
残念!


明るくなってきた。


東青梅通過。




青梅のハイキングコースの登山口、 永山公園 ♪
40キロ超えた…


そこからはトレイル。
登り中心なので、標高を稼ぐ…


雨が強く成ってきた








雷電山を超えて、下山。
平溝橋で補給。




平溝通りで高水山へ




新しく出来たトイレ。


再びトレイルへ。




高水山


雨が更に強くなった
直後にウインド・ブレカーを着ることにした。




岩茸石山でなんと人間に逢った!
昨年Tor des Geantsの完走者でした。


登り続きます


滑りやすい





黒山
棒ノ峰まで後少しだ♪






今日もこのような仲間でした。


棒ノ峰最後の登り

棒ノ嶺山頂
勿論無人です


タイマーで写真撮影




百軒茶屋への下山道は急










上の方のワサビ田は荒れ状態でした。




しかし、したの方はいつもの感じ。




奥に川が見えると登山口だ。


登山口(百軒茶屋)
後はロードだけ。


相変わらず強い雨…


無事に川井駅に到着♪

67キロ D+ 1800m
9時間32分

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2016年08月25日(木)

富士登山駅伝の結果

テーマ:富士登山競走&駅伝
報告が遅くなりましたが、8月の最初の週末に富士登山駅伝を走ってきました♪


前日の開会式


昨年13位、ゼッケンも13番。





夕飯


健康的で美味しかった♪


花火もちょっと見えて…


宿の隣のお寺。




当日の朝は晴天


富士山バッチリ。
宝永山も


5区担当の奥宮さんと4区担当の私。
ランパンツの上に着ているのは、日焼け予防。



スタート前。
間も無くトップが通過します。

予定に成っても13番が呼ばれない…
ちょっと焦る。


来た!
見えたときにフラフラでした。襷渡せないかもと思った。かなりの脱水だったようですが、何とか襷を貰えた♪
あの状態でよく登りきれたね。本当にお疲れ様でした。
本人曰く、終盤の登りは記憶有りません…
危ない!

結局3区のアクシデント(区間91位)、山に入る前は51位。
その分、昨年に比べて周りの選手のレベルが低かった。入賞の可能性も消えた事で気持ちが楽。
順位をあげる事に集中しました。
暑くて、苦戦しました。
ペースがいまいちでしたけど、コボウ抜きを楽しめた♪
結果は32:16で、16人抜き。
狙っていたタイム(30分切り)は全く届かなかった。


4区~5区

その後はユックリ休みながら待機。


二子山綺麗!




山頂もばっちり




トップ戻ってきます。


上から見下ろす中継点




襷リレーを終えた選手。すぐに自衛隊員に
移動される。(コースに残ると危険ですからね)

5区、6区、7区は流石の走りでした。
11番で戻ってきました!
お疲れ様でした♪

襷を貰ったときに落としてしまった。
10秒のロス?
その後は私なり頑張った。
山では抜かれず…


しかし、中継点の手前に順位を1つ落とした。(後ろに襷リレーの図)


8:16
昨年と同タイム!
襷を落とさないなら、7分台も行けそうと思った。


皆お疲れ様でした。
結果は結局昨年同様13位。
アクシデント有ってこの順位は立派!

そして、毎年富士登山駅伝のもう1つの楽しみ。それは、皆と過ごす時間。
今年は、サポート隊が更に頑張った!選手のサポート(見送り、防寒着等の荷物運び、休憩場所の確保、等々)は勿論、更に前後の食事はとても豪華!





本当にありがとう&お疲れ様でした♪


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2016年08月20日(土)

UTMF W4須走~ゴール試走

テーマ:UTMB / CCC / UTMF
今日は始発で御殿場へ。

着いたときは勿論雨…


そのまま須走まで走って…




浅間神社を見て






雨は弱まる気配有りません…

そこからUTMFのコース入り。
(W4須走)


立山からは、直接下山。
昨年の迂回ルートが今年の正式ルートと思った。(細かいところは未確認)


籠坂峠


そこからは長いロード
道は多分間違わなかった…


山中湖を見ながら進む。


ここは販売機あり。コーラ有りました。
今年のUTMFは販売機の使用OK。
エイドステーションでスポーツドリンクを補給出来ない(その場で飲めるけど、持ち帰られない)。
個人サポートのいる選手は(サポートから)貰えるので不公平。販売機を使用出来ると個人サポートとの差が小さくなるのでうれしい。

山中湖に着いてからもまだまだきららまで遠い。


A7山中湖きらら
きららで飲物を補給して、石割山へ。


途中の出逢い♪
その後は雨が更に強くなった。

勿論、大きなヤツも沢山居ました。



石割神社


勿論これを通った。


まだティシャツですが直後に着た。







石割山山頂




雨がかなり強く成ってきた







A8 二十曲峠




このキノコ面白い♪




杓子山の登り…






山頂で、今日、初めて山で人に会った!
立山も無人でしたし、石割の登山口からまだ参道に誰にも会わなかった…
女性二人でやはりUTMFの試走中でした。
この悪天候でお疲れ様でした!


写真を撮って貰った。
ありがとう♪


その後は杓子山尾根で新コースへ
この尾根…急な下りが何度も来ました。
昨年の天使山地のように、大きな滑り台に成っていました。
ただし、大きな違いがあった。
ロープは用意されています。


急なさ坂が続きます…




タマゴダケ多かったなぁ!

その後に昨年の林道に交流…
途中で大きな水溜まり。
深そうだなぁと思ったが…


深かった!

富士吉田に下りた時に雨がちょっと弱まった。


富士吉田市が見下ろせる…


町に入る所の自動販売機


A9 富士吉田




太陽発電所?



フェンスを超えて、最後の登り、霜山へ


雨で道が…


依然見逃した分岐


このキノコ、凄い大きかった!
そして、凄く臭かった…


尾根に出ると登り終了

霜山に着いた時に雨が止んでいた。

その直後、展望台に着いたら:

富士山出てきた♪








右折


急ですが、滑らない…


町にでた。


神社の前を通って…
さらに1キロ弱登り返し。


ここから降る。



湖まで降りて、その時にゴールがすぐそこ。
しかし、反対側に進む。


反対側に廻ることで富士山が見える。
その為でしょうね。


2分後富士山消えた!

橋を渡って、大池公園へ。

大池公園に着いた♪




御殿場駅から54.5キロ
8時間41分
D+ 2600m


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2016年08月06日(土)

明日は富士登山駅伝

テーマ:富士登山競走&駅伝
明日は秩父宮杯第41回富士登山駅伝競走大会。




今朝は御殿場の陸上競技場で開会式。


今年も平成山岳会で、4区、8区を走ります。

目標は30分切り、8分切り。

頑張ります♪

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2016年08月03日(水)

無事に帰国しました

テーマ:日常
今朝、無事に帰国しました。


昨日はアムステルダム国際空港からKLMの便を乗って...


ヨーロッパ側は雲海


シベリアの上で日の出




千葉の海岸


成田空港に到着♪

明日からは仕事再開。
その前に荷物の片付けや洗濯等をやらないと…


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2016年08月03日(水)

オランダの世界遺産

テーマ:旅行
昨日、家族でオランダの世界遺産Kinderdijk(キンデルダイク)に行きました。
お姉さんの旦那さんがオランダ人で、今回の里帰りの後半にお姉さん夫婦宅に訪れた。


オランダらしい景色
水鳥が多く、落ち着く場所


これらの風車の本来の役割は洪水から下の土地を守ること(風の力で水を運ぶ事)

レンタルサイクルしました。
自転車王国オランダならの楽しみ方














白鳥の家族








コウノトリ♪




近くの町で見たコウノトリの巣

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2016年08月03日(水)

Lannionの市場

テーマ:旅行
里帰りの時に実家の近くのLannion市(フランス北西、ブルターニュ地方)の市場に行ってきました。
日本では余り存在しなくなった市場…
フランスでは、多くの町で高山の市場よりあるかに大きなスケールの市場が多いです。
Lannionの市場(毎週木曜日)もその1つ。


かなり多くの買い物客で賑わっています。




これは、Pate de Fruits
フルーツ系のお菓子(量り売り)


オリーブの専門店


豚の丸焼き
これも量り売り


チーズの店(生産者の直売)も多かった。


鳥の丸焼き


サラミの専門店も数件有りました。


八百屋さん
メロン以外は量り売り


手前はルバーブ


スパイスの店。

写真が有りませんが、川沿いには料理器具や服の店等も多かったです。

フランスに行かれたら、是非市場の情報を確認して下さい!
殆どは週1。


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2016年07月29日(金)

フランスでの練習

テーマ:練習
今週は実家に帰っています。
フランス北西のブルタニュ地方ですので、日本の緯度では北海道の北部より北。


涼しい地方なので、紫陽花の咲く時期。


朝7時実家からスタート


道に野生のウサギ


この牧場にも




途中で踏み切りで電車で足止め…


牧場の多い地方で、ボカージュの景色




麦畑の収穫はまだでした。
パリの近くは8割終わっていましたが。


太陽出てきた♪
この日も小雨が降ったり止んだりの繰り返しでした。


交差点には良く見掛ける「Calvaire」



本当に交差点の同真ん中


坂練の目的地、Menez Bre の山頂






自撮り


フランスのナメクジは大きい


赤キツネが鴨の巣から卵を奪った跡




道脇に野生のブラックベリー
まだ熟している場所が少なく、ジャムを作れる時期まで2、3週間…


下り。
かなり急です。
15%前後が多く、時には更に急傾斜。


低山ですが、この登山口から標高差110m~120mの急登で良い練習出来ます。

~おまけ~


紫陽花の手入れしたら、この可愛い鳥の巣が出てきました。


既に空き巣でしたので剪定による被害は有りませんでした。

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2016年07月23日(土)

富士登山競走完走記

テーマ:富士登山競走&駅伝

現地入りは木曜日の午後
天気は曇り。


泊まったのは昨年同様、おしの家、「筒屋」



築400年の冨士講の昔からの宿。
とても良い雰囲気です。


猫が私の荷物を守ってくれます(笑)


夕飯


相部屋の準備


朝4:30
朝食


そして、朝6時スタート会場へ。
雨が止む気配有りません。
やはり、五合目打ち切りと思った…


会場では五合目か打ち切りのアナウンス。
やはり...
気温は寒くないので、レインウェアと着ていたウインドブレーカーを五合目行きの袋へ。


荷物を預けてスタートへ。
小雨とはいえ、暖かいので五合目までならそのままの格好で大丈夫でしょう。

スタートはAブロックの前の方。前に外国ゼッケンとスペシャルゼッケン。
すぐにマイペースで走れた。
多分50番?




浅間神社 11:04
今回は前半だけ。
1時間半狙えるかなぁ?

ロード区間も頑張らないと。

中の茶屋 30:14
30分以内で通過出来ると思っていたが、ちょっと遅れた。

周りのペースと合っています。時々、一人を抜く形。
そして、ゼッケン9番のスペシャルゼッケンと暫く一緒…

馬返し  49:59
ここからが本番。
しかし、ペースが上がらない。ゼッケン9番に離される…
1合目  54:03
走っているし、何とか攻めることが出来ているけど、+α が足りない。

2合目  1:04:21
やはり、ここからの区間は苦手。
後ろにいた集団が近づいてきた。

3合目給水 1:07:05
給水の後に抜かれた。やはり、攻めが足りていない。小原選手も全く見えなく成りました。
数名抜きましたが、自分のペースのお陰ではなく、彼らの失速が原因。

佐藤小屋が近く成るにつれ、応援も増えてきた。
サロモンのGreg Volletも応援しながら降りてきた。恐らくJonathan Wyattのゴール撮影が終わって、(女子優勝した)Stevie Kremer選手を撮影するために迎いに降りているかなぁ?
その時の動画はこちら


ロード出て
応援の多くが頑張って登ったのではなく、慌てて頑張って七合目~八合目から降りた見たい。
皆本当にありがとう&お疲れ様でした!


最後の踏ん張り。

佐藤小屋 1:31:25

総合は多分30位

馬返しから、特に二合目からは、+αの攻めが足りず、90分は切れませんでした。
このタイムでもこの順位…レベルが確実に上がっていますね。
五合目コースも含めると29人が1:30を切った!
中に、五郎谷さんも含めて五合目初参加で来年山頂コースに加わると思う選手6名!
来年の山頂コースのレベルが凄い戦いに成りそうですね。


ゴール後は、バナナを貰って、すぐにバスへ。
冷たい雨が降っていたので、寒くなる前に下山開始。




バスは1番♪


最初のバスでの下山だったので競技場に着いた時に、直接シャワー室へ。
五合目に預けていた荷物にサンダルや石鹸、タオル、着替えを入れていたので、全く待たずに入れた。
五合目打ち切り時の特権ですね(笑)





帰路の須走道の駅の足湯
有り難う♪



来年こそ、山頂に行きたい。
そして、今年並に試走や練習を行ってサブ3狙いたいと思います。


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2016年07月22日(金)

富士登山競走上位の結果

テーマ:富士登山競走&駅伝


1 松本翔 1:19:22
2 加藤聡 1:20:40
3 Jonathan Wyatt 1:20:45
4 江本英卓 1:22:29
5 高瀬裕行 1:22:42
6 青木純 1:23:24
7 宮川鉄也 1:24:16
8 奥宮俊祐 1:24:57
9 加藤淳一 1:25:04
10 大沢正和 1:25:16
やはり、予想通りハイレベルな戦いでした。
山頂までなら、ジョナサン有利な転回に成っていたかと思います。4年前彼は優勝したときに五合目から山頂までは1:12 !
一方、松本選手は去年その区間1:23


50才台
1 中野賢一 1:35:02
2 森岡光夫 1:35:33
3 吉村一宏 1:38:44


女子
1 Stevie Kremer 1:36:45
2 荻原真紀 1:39:32
3 大庭知子 1:47:47
4 長坂恵子 1:47:48
5 堤佳子  1:48:17
6 鴨井夕子 1:48:43
7 岡本恵子 1:49:23
8 鈴木遥  1:50:27
9 岩永瑛子 1:51:01
10  榎本久子 1:51:34
男子のハイ・レベルな戦いと違って(トップと10位は、6分未満)女子は大きなばらつきが見られてた。1位と3位の間、既に10分以上の差。10位までは15分弱。





予想通り五郎太谷選手圧勝。
1:17:05
大会新ですね。
前の記録は1:19:19 (1985年、青木実雄)でした。
しかし、(若干ゴール時点が異なっていますが、距離と標高差が殆ど一緒)宮原選手が雨で5合目打ち切りになった2009年大会で1:15:15まだでゴールしました。
また、記録出した2011年の通過は1:16:33でした。それにちかいタイムでの完走。今回の山頂コース優勝タイムより2分以上速い。来年は楽しみ。


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