きのこクリームオムレツ | からだにやさしい栄養ごはん~ヘルシー平日ごはん&おもてなし週末ごはん~

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おいしいものも食べたい!けど、からだの健康も気になる…「簡単!おいしい!ヘルシー!」がテーマの平日ごはんと週末はちょっとリッチにおもてなしごはんをUPします♪大切な家族の健康のために作ってあげてください♡


栄養ごはん。

クリームソースを簡単に作りたくて・・・

シチューの素を使って作りました123

秋らしくきのこをいれてtere


きのこクリームソースオムライス <2人分>


しめじ           1/2株

牛乳            100ml

水              50ml

シチューの素       大さじ2

塩こしょう         少々

卵             2個

塩             小さじ1/3

砂糖           小さじ1

ご飯           茶碗2杯

バター          10g

バジル          適量


①バターライスを作る。フライパンにバターを入れ溶かし、

ご飯を入れ、炒める。きつね色になったら火を止める。

好みでバジルをふりかける。


②きのこクリームソースを作る。フライパンに水

牛乳、シメジをいれ、シメジに火が通るまで弱火で煮る。

火を止め、シチューの素を入れ、溶けたら

再度弱火でとろ~となるまで煮る。塩こしょうで味をととのえる。


③卵をとほぐし、塩、砂糖で味つけ、熱したフライパンに

入れサッとかき混ぜ、二つ折りにする。

*半熟の方が好きな方は、すぐにフライパンから取り出して!


④パターライス、卵、クリームソースの順にのせ出来上がり!


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栄養ごはん。