　　応援ありがとうございます

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みなさまこんにちは

東京の心理&婚活カウンセラー・アロマセラピストの河原えいり です＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　→詳しいプロフィールはコチラ です

突然ですがみなさまは

毎日何時頃に寝られますか・・・？

私はお仕事柄、どうしても深夜帰宅になるので

ベッドに入るのは

深夜か明け方になってしまいますが

そんなときでも絶対に欠かしてはならない

寝る前の「真夜中の儀式」

・・・というものがあるので

今日はみなさまにそれをお知らせしたいと思います

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

・・・・まず。

テープを適当な長さで切ります。

　　　　　　　　（医療用テープがべストです。）

そしてそれを、

口にタテに貼って口が開かないようにし、そのまま朝まで寝ます。

　　　　　　　　　　河原流・真夜中の儀式/完

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

・・・・・え？

河原ふざけてるって思われました？？？？

違うんですよ～。

これは別に

ふざけてるわけでもなんでも無くて

真剣も真剣！でして。

　　　　　・・・・変なプレイじゃないですよ？←誰も聞いてない

寝ている間に

口呼吸をするのを防ぐためでして、

お医者さまも推奨している方法なのです

簡単にご説明させていただきますと、

日本では海外と比べて

赤ちゃんの時に早い段階で「おしゃぶり」をやめさせてしまうので

口呼吸になってしまう人が非常に多いそうです。

そして

起きている時は【鼻呼吸】をしていても

寝ている時に無意識に【口呼吸】になってしまう人がほとんどだとか。

そういえば

乾燥するこの季節、

寝ていて喉が乾燥してゴホゴホいいながら目覚めてしまう人は

まさに口呼吸になっているようですよ

人間の体は本来鼻呼吸するようにできているので

口呼吸をしてしまうと以下のような弊害が起こります。

口呼吸の主なデメリット

口が乾燥し、風邪になりやすい。

口から菌やウイルスが入るので虫歯や病気になりやすい。

口呼吸は口が開いているので

　　口周りの筋肉が衰えるため歯並びが悪くなることもある。

無呼吸症候群の原因となることもある。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他、多数・・・

う～む。

恐ろしいですね・・・・

思い当たる節がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

特に風邪をひきやすいこの季節。

健康で乗り切るためにも

是非「真夜中の儀式」を御一緒に実践しませんかっ

きっと今よりもっと健康になれますよ

今日の内容が

少しでもみなさまのお役にたてましたら嬉しく思います

明日もみなさまが健やかでお過ごしになられますように

今日も最後までお読みいただきありがとうございました

応援いただけますとシアワセです

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