英タロウです＾＾
質問で意外と多いのは、「睡眠」についてです。
「受験期間、1日何時間位の睡眠がいいのでしょうか？」
まず、言っておかなけｒばならないのは、僕もスポーツが
長いので、「根性論」は、「潜在意識にまで」埋め込まれています。
つまり、「大好き」なんです！！
「総合偏差値40台だったのに、1日3時間睡眠でがんばったら、半年で、
早稲田大学政経学部に合格しました！」
なんて、『タイトル』の記事があったら、絶対読みます（爆）
しかも、その系統で有名な元Y予備校のK文の講師さんの本は、数冊よみました。
受験中に、何回も何回も。
ただ、宅浪中は、1日平均8時間睡眠でした。
それは、以前、「徹夜」みたいなことを何回もやたけど、
「一夜漬け」以外には、効果がなかったから。
それと「あせり」ばかりが先行して、非常に「非効率的」だったからです。
しかも、「時間の使い方」を考えれば、
ほとんどの「無駄な時間」を有効利用することができるのがわかったから。
その「効率性」で、充分「睡眠3時間のとき」より、納得いく勉強ができました。
時間についてはそうとう「記録」を付けて分析しました。
起きた直後、寝る前の約15分。勉強の合間、移動の合間の時間。
勉強本体の時間。本体の時間が終わった後の5分間。
1週間に2日間程度の「総思い出し」の時間。
最後の「総思いだしの時間」とは、
「基礎知識」や「重要項目」や「苦手な問題」や「よくまとまった問題集」で、すでに
3～5回まわしたものを、1科目分、たとえば、水曜日の午後か1日を使って、
「猛烈なスピード」を使って、「スキャン＋思い出し」をするのです。
これは、もう合宿最後の１００Mダッシュを20本という集中力ですね。
簡単な問題集は、1周1時間以内とかでやります。
その後、1時間休みますが・・・
それくらいの「猛烈」なことをやります。
以上、よかったら参考にしてください。
まとめ。
睡眠は「極端に」減らさず、自分の時間の使い方をよくかんげること。
なお、現役生は、1日6時間睡眠、1週間に一度土曜か日曜の午前中まで睡眠。
あと、電車の中で仮眠、とかなると思います。
あと、「元ヤンの講師」本は、「モチベーション」を上げるのに読んでました。
ちょっとクールな考えですが、あれは講師としての「宣伝本」の部分があるので、
多少大げさや作った部分はありうるでしょう。
でも、「キャラ作り」と「構成」がうまいので、読むとアドレナリンが上がるのです＾＾
そんな風に捕らえていた僕さえ、たまに3時間睡眠で1週間「特訓」をやろうか、
と思ったほど、「モチベーションがあがりました＾＾」。
あの本に感謝です（笑）