お元気さまです。
新井薬師駅徒歩５分
ナカノのセイコツインです
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ナカノのセイコツインです
今日は蒸し暑かったですね（;´▽｀A
気温もワールドカップも！次は金曜日ですね
ナカノのセイコツインスタッフ一同も日本代表サムライジャパン応援します！！！
負けられない戦いがここにはある！
いつもご閲覧ありがとうございます
今日は『座り方で変わる!? 腰痛予防！』
座り方で「腰痛」は、予防できます！
まずはバスタオル位のタオルを用意します。
それを折り曲げ丸めます
両端に輪ゴムなどを取り付けると崩れにくくなります！
それをお尻の下に引き浅く座ります
腰当に当てても良いですね！
座り心地の良い状態に調整をして下さい
次は座っている時のストレッチです
始めは腰を丸めないように座ります。
腰を反るように意識し過ぎると、腰の負担が増えますのでご注意下さい
立って行う場合は、軽く両足を開きましょう
「キレイな姿勢」を意識してください
両ヒジを背中の中央で合わせるようにイメージし、左右の肩甲骨の間を縮めるように、ゆっくりギュ～っと近づけていきます
少し胸を張るようなイメージです
そのまま 5 秒キープ
そのあと縮めた背中を伸ばすイメージです
伸ばすときは 5 ～ 10 秒ほど
横からみたらこんな感じ！
無理せずに行って下さいねo(^-^)o
03-5942-8285
東京都中野区上高田2-58-13
東京都中野区上高田2-58-13
無痛の矯正・ソフトな整体で安全に機能回復をサポートします!!その場しのぎの整体・マッサージではなく、
『どうしたら身体が良くなるか？』
『もう辛くならないか？』
をいっしょに真剣に向き合って考えていきます。
そのため、症状を確実に把握するために問診に力をいれています。
全世界の病院で共通の整形外科的テストを取り入れ、病院と同レベルの検査・鑑別を心掛け、連携がとれるようにしています。
患者さんによく聞く『来た時は良くなるんだけど、仕事するとまた辛くなっちゃうのよね～』は当院では「治った」だと思っていません。
同じ仕事・趣味・スポーツをしても辛くならないが本当の「治った」だと考えています。その為に日々技術の向上に精進しています。
