ダイエット後が大切！
「ダイエット後が大切！」
ダイエットに成功して、痩せた後。
達成感から暴飲暴食をしてしまっては、せっかくのダイエットも水の泡です。
例え太りにくい体質になったとしても、食べすぎたり、全く運動しないなど。
綺麗な体でいる事への意識を忘れてしまえば、自然と体重も増えていきまます。
例えば、草花が散々な事になっていたので、あなたがガーデニングを始めたとしましょう。
毎日きちんと水をあげて、枯れないように、きれいな花が咲くように、色々な注意をしながら育てました。
そして、見事！綺麗な庭が完成しました！
しかし、しばらくして庭を見ると庭は元の状態に戻ってしまっていました。
なぜだかは解かりますよね。
そう。理由は一つ。
完成した庭に満足して、その後綺麗に保つ気持ちを忘れて、手入れをしなかったからです。
ダイエットも同じですよね。
綺麗な自分を保ち続ける為には、基本を忘れてはいけません。
ダイエット中は、痩せたい！！と強く思って頑張っているので、痩せる事ができるでしょう。
ところが、目標を達成してしまうと、その気持ちを忘れてしまう事があります。
本当に大切なのは、目標を達成した後、どのような気持ちで生活をしていくかなんです。
痩せた事に満足して、何も努力をしなければ、またダイエットをしなくてはならない可能性もあります。
逆に、痩せたことに満足しても、綺麗でいる事を意識して食事や運動など基本を忘れずに生活する。
そうすれば、太りにくい体質になったあなたは、綺麗に痩せた自分を維持し続ける事ができるはずです。
ダイエットはただ痩せるだけではなく、痩せた後、維持する事ができる。
それこそが、ダイエット成功！！と言えると私は思っています！！
痩せたあと、あなたはどうしますか？
ダイエット達成後、どうするか。
ダイエットを始めると同時に考えて見てください！！
バランスの摂れた食事や、生活をする事が出来たのならば、綺麗に痩せた自分を保ち続ける事ができるはずです！
妊娠中のダイエット、気をつけて！
「妊娠中のダイエット、気をつけて！」
妊娠中はダイエットはダメ！
よく耳にしませんか？
確かに妊娠中というのは、赤ちゃんにとっても大切な時期。
だから、お母さんが体調を崩しては元もこもないので偏ったダイエットは余計に良くないんですよね。
しかし、逆に体重が増えすぎてしまうのも危険な事です。
極端な増加は妊娠中毒症を引き起こしてしまうからです。
高血圧や糖尿病。
お母さんだけではなく、生まれて来る赤ちゃんにも影響を及ぼしてしまう可能性があります。
ですから、妊娠中も基本は規則正しい生活！なんですね。
適度に運動して、バランスが摂れた食事をする。
きっと何度も言われる言葉ですよね。
ただ妊娠中は普段よりお腹がすいたり。
体がだるくて思うように行動できない。
悪阻がひどくて運動どころか、食事すらまともにできない。
予想外の事が起きたりしますよね。
私もそうだったんです。
妊娠中はとくに食欲増加やダラダラ生活に気をつけよう！
思ってはいたのに、実際妊娠したら悪阻が激しく。
動けない上に食事どころか水分ですら嘔吐してしまい摂れない状態。
こうなると、規則正し！なんて遠い話になってしまうんです。
だから、出来る時に出来る範囲での規則正しい生活をすればいいと思うんです。
例えば、一食分のご飯の量を半分に分けて、2回分にして食事回数を増やしたり。
おやつを腹持ちのするおにぎりにしてみたり。
アイデア一つで空腹感を減らす事もできます。
減らすことができれば、自然と余分な脂肪もつかずにすみますよね。
普段の生活とは、少し変わった生活になってしまうかもしれませんが。
その時の状態に合った、規則正しい生活を送ればいいと私は考えています！
体が辛い時に、無理に頑張ろうとしても体にも負担がかかり、うまくいかないストレスも出てしまいます。
無理なときは無理しない！
出来る時になったら、また頑張ればいい！
こう気楽に考えた方が、楽に毎日を送れませんか？
妊娠中太りたくないからと無理はし過ぎないでください！
無理は悪循環を引き起こす可能性もあります。
出来る時に出来る事。
これを忘れないでください！
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食事改善！頼ってもいいんです！
「食事改善！頼ってもいいんです！」
規則正し食事を！ そう言われてもすぐには出来るものではありませんよね。
私も初めは大変でした。
改善しなくては！ 思ってはいても、実際何をどのようにしたらいいのだろう。
色々な本を買いましたが、いまいちよく解らない。
しかし、この人に出会ってからは順調に食事改善を進めることが出来ました。
何が他と違ったのか。
それは、決して無理なメニューではないという事です。
夜に炭水化物はよくない。肉は少しでほとんど野菜。
よく聞くダイエット方法ですね。
しかし、私にはこれはプチ断食のような気がします。
もし、あなたが食事改善をしようと思った時。
新たな気持ちでがんばろう！と思っているのに、食べてはいけない物が多かったらどう思いますか？
きっと、やる気が半減してしまいますよね。
私はやる気を失くし、ダイエットを辞めてしまった経験があります。
高いお金を出してダイエット本を買ったのに、中をあけたら食べていけないものがたくさん！
おやつも、野菜スティックや心太。
すぐに挫折しました。
しかし、この人が教えてくれるのは、必要なものはきちんと摂りながら痩せる！
それが、綺麗に痩せるのだと教えてくれました。
あなたが今まで辛い食事制限や間違った改善方法をしていたのなら。
この人に頼ってみてください！ ただ痩せるというのではなく、健康的に痩せられます！
＞＞ダイエットアドバイザーの痩せレシピ
どうせダイエットをするなら、繰り返さなくてはいけないダイエットより、一度で終わるダイエットの方がいいですよね。
規則正しい食事は太らず、リバウンドしない体にしてくれます。
例えば妊娠中。栄養士さんがついた妊婦さんと、つかない妊婦さんでは、太り方が違います。
私の妹は栄養士さんがつかない妊婦でした。
妊娠中は太りやすいと言われ、なるべくカロリーの低いものをと思い、偏った食生活をしていました。
その結果、産後、普通の食事に戻し始めたら太り、減量に苦労していました。
しかし、栄養士さんがついた友人は、ご飯やお肉まで、何でも食べていました。
普段の生活と違いがあるとすれば、献立は栄養士さんが考えた物。という事です。
その結果、産後すぐに体重は元に戻り、減量に悩むこともありませんでした。
二人の違いは何か。
それは、規則正しい食事が出来たか出来なかったかです。
栄養士さんは、バランスのよい献立を考え教えてくれます。
教えてもらった食事をする事により、バランスの摂れた食生活を送ることが出来るので、太らずにいられるのです。
私がお勧めする、村本エリカさんのダイエットは、まさに栄養士さんのような存在でした。
美しく痩せるための食事改善を教えてくれて、サポートしてくれる。
だから、痩せて、リバウンドもせずにいられます。
以前は、痩せてからもリバウンドしないように。と食事には神経質になっていました。
しかし、この人と出会ってからは、食事を楽しんでいます。
リバウンドや太る事を気にせず食事が出来るのは、嬉しい事でもあり、食事に神経質になっていた頃は、楽しむなんて無縁の事でした。
私が食事を楽しめるようになったのは、この人に頼って、力になってもらえたおかげだと思っています。
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一人では楽な方へ逃げたり、ダイエットを投げ出して、またスタートに戻るの繰り返しだったと思います。
あなたも、一人でがんばろうとせず、誰かに頼ってみてください！
一緒に頑張ることで、やる気もアップし、がんばれる事もあります。
正しい食生活を習慣づけ、綺麗な体になりましょう！！