ハンバーグきのこソース目玉焼きのせ
卵焼き
インゲンとパプリカとアーリーレッドのソテー
レタス、人参、パセリ、プチトマ、桜大根
以上
ハンバーグのソースは晩飯の残りのきのこソテーをアレンジして作りました
昨日の晩飯☆デブタ食堂
イワシの香草パン粉焼き
今回はＧＡＢＡＮの香草パン粉ミックスを使って作りました
これ簡単で良いかも
美味しかったです
ラタトゥイユ（トマト、茄子、パプリカ（赤、黄色）ズッキーニ、玉ねぎ、ブラックオリーブ）
フライパンにオリーブオイルを熱してにんにくの香りが出るまで炒めたら
材料を入れて炒め、ローレル、コンソメを入れて、蓋をして２０分間弱火で放置
野菜から水分が出てくるので良い感じです
最後に塩コショウで味を整えて
できあがり
トマト
トマトとまとーーーーーーーーー
毎日
夜食べて体を燃やすのだぁーーーー
ﾒﾗﾒﾗ
トマト×ビタミンB群で燃やす
たんぱく質を燃やす効果のあるビタミンB群の青魚
これをリコピンを含むトマトと組み合わせると
なんとっ
太りにくい体になるらしい
ｂｙ レタスクラブ
いい～ねっ
カプレーゼ
トマト
きのこのペペロン（しめじ、舞茸、えのき）全て１パックずつ
舞茸
舞茸まいたけーーーーーーー
毎日食べて痩せるのさ
仲間のきのこに助けられ～～
腸内清掃
ご苦労様です
舞茸は免疫力を高める効果が
ビタミンＤも豊富でカルシウムの吸収を助けてくれます
さて。。。今夜は？どんなトマト料理と舞茸料理を作ろうか
レパートリーが
ないっ
めんどくちゃいなぁーーーー
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