ご訪問ありがとうございます。
Emmyです。
関東は今日は穏やかでいい1日でした。
明日雪は、きっと降らないですね(*´ω｀*)
さて、
今日は「不安な気持ちになったときの対処法」について書きたいと思います。
4月から新しい生活をスタートさせる読者さまもいらっしゃると思います。
まだ、1月ですが、4月まできっとあっという間。
実は私もその一人。
なので、今は不安とドキドキと半分半分です。
まだやったことがない挑戦になるので、
「 できるか or できないか 」
で、ぐらぐら悩んでしまうこともあります。
ですが、「挑戦すること」は、決めたので、
結局、「 できるか ・ できないか 」は、あまり意味のない思考だったりします。
（なぜなら、ぐるぐる考えたところで、「挑戦すること」は、決断済みのため、そこがブレることはないからです。）
大切なのは、
「できる」ためにどうしたらいいかを考えること。
そこにフォーカスすると、脳はできる理由を探してきてくれます。
（すべての人間の脳には、その機能が備わっているんです。すごい♡）
ですが、
逆に「できない」にフォーカスすると、できない理由を探してきてしまうので
要注意です！
もしも、不安な気持ちになったときは、
次の3つを試してみてください♡
まず、自分に
『不安があることにok』
を出すこと。
※『不安』は悪者ではありません。
（むしろ、ないってどういう状態？(°_°)）
そのあとは、
美味しいものを食べて、
ゆーっくりリラックスすること。
その状態にじぶんを整えられたら、
「できる」 理由を
さがしてみましょ♡
「やりたい！」と思えた時点で、
もう、
あなたには
それが
「できる」状態にいます。
だいじょうぶ。
「できる理由」を探して、
それを１つずつ繋げていけば、
必ず「できた」に繋がるから。
Emmy
