【D流 記憶法】 〜健康状態をチェック

【D流　記憶法】

健康状態：この分野を話すととても深くなるので、ポイントだけ。。
当然、健康でいることが第一条件。　ー当たり前。
ここでは学習する過程で特に大切な状態を紹介するね。
（健康状態についてもっと詳しく興味がある方はメールくださいね。）


a. 満腹状態をさけること：
満腹というより、腹３－４分つまり空腹に近い状態にすること。
記憶とお腹の状態はとても深い関係があるんだって。
満腹時には血液がお腹の周りに集まり脳への酸素が薄くなる。後は創造つくよね。
お腹いっぱいで眠くなるのもこの理由からだよね。　
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また、絶対に食べながら記憶しないこと。これはどんな栄養がある食べ物も同じ。


b. 砂糖、淡白質の食べ物を極力おさえること。
＊自分は記憶する作業へ入る６時間前から糖分、食パンなどの炭水化物｛たんすいかぶつ｝をいっさいカットするようにしてるよ。栄養面は一般に言われていることを参考にすればいいよ。
当然、コカコーラやソーダ類はダメ。　かたよった栄養はタブー。
基本的にバランスが取れていればいいのだけど、特に記憶に必要なミネラルとして「レシチン」があるよね。　レシチンも会社により良悪がはっきりするので、きちんとリサーチして購入するように。


c.　水を沢山飲むこと
水は全ての基本だよね。　歳をとればとるほど、「枯れる状態」に近づいていくんだって。　枯れていくと、当然全ての機能がきちんと働かなくなってくる。。
記憶と水分も大事な要素だから、必ず水分を十分とること。
→水の話を読む



That's it,


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