若干露出が増えました(笑)
やっぱり大腿四頭筋の発達具合は
直接見えた方がわかりやすいですね。
第１回の画像と比較すると
お尻が大きくなってきたのがわかります。
モモが第１回の方が細く見えるのは、
スパッツのせいかと思います。
どちらも下記計測値でそのことが数字でもわかります。
【計測結果】
（ ）内は第１回との差
※体重、BMI、体脂肪は第２回との差
・太もも 右４９．５cm（－１．５cm） 左５０．０cm（－１．０cm）
・膝上 右３５．５cm（－０．５cm） 左３５．５cm（±０cm）
・ふくらはぎ 右３５．５cm（±０cm） 左３５．０cm（－１．０cm）
・腓腹筋下端※ 右２８．０cm 左２８．０cm
・足首 右２１．０cm（±０cm） 左２１．０cm（－０．５cm）
※膝下の寸胴具合を把握するために今回より追加
膝上（大腿四頭筋の発達度）が第３回よりも
細くなっているので、恐らくいいフォームになってきたのだと思います。
ちょっと嬉しいです。
・ヒップ ８６．５cm（＋１．０cm）
・ウェスト６９．５cm（±０cm）
・腸骨周り７４．０cm（－３．０cm）
一方、ヒップだけは第３回と比較して＋０．５cmです。
・体重 ５３．１kg（－０．４kg）
・BMI ２１．０（－０．２）
・体脂肪率 ５．２％（－１．０％）
ここ１週間の体重、ＢＭＩ、体脂肪の推移と運動は以下のとおりです。
「３月２５日」
・体重 ５３．０kg
・ＢＭＩ ２１．０
・体脂肪 ５．０％
体調不良による久しぶりのロード走のためか
フォームが悪いのかかなり苦しい
ランニングになってしまいました。
「３月２４日」
計り忘れ
「３月２３日」
テーマ：体型の推移
・体重 ５４．６kg
・ＢＭＩ ２１．６
・体脂肪 ５．６％
毎週日曜恒例の早朝野球に参加してきました。
「３月２２日」
・体重 ５３．８kg
・BMI ２１．３
・体脂肪率 ５．３％
今まで鍛えてきた分が衰えてしまうと
もったいないと思ったので（昨日はそうも思えなかった）、
スクワット７００回しました。
「３月２１日」
・体重 ５４．２kg
・BMI ２１．４
・体脂肪率 ７．０％
昨日の朝から体調が優れないので
今日はトレーニングは中止しました。
柄にもなく朝から食事した後の計測だったので
（いつもはコーヒーだけのことがほとんど）
体重・体脂肪ともに多めの値がでてしまいました。
「３月２０日」
・体重 ５３．３kg
・BMI ２１．２
・体脂肪率 ５．０％
スクワット１００回