最近、カウンセリングシートの

むくみや冷え

にチェックが入ってることが大変多いです

これらは、血行循環の悪さに原因があります。

そのカギは「ふくらはぎ」

ふくらはぎの筋肉が少ないと、血液を心臓方向へともどす力が弱く
血液や老廃物質が足先にたまってしまいます
女性は、男性より筋肉が少なく、

むくみやすいという事はよく聞きますよね！
では、筋肉を増やそう！！と、スポーツジムに！！
とできればよいのですが、

お仕事でお疲れの後の運動は苦手な方が多いことと思います。

また、みなさまご経験がおありかもしれませんが
女性の場合は運動しても男性の様に

筋肉がつきにくいとも言われます。
それはなぜなのでしょう？
これにはホルモンが関係しています。

“筋肉の質”自体は男女で差がないのですが
ホルモンの出方が男女で違うことで

トレーニングによる筋肉への働きかけが違ってくるのだとか

筋肉の話から少し話が変わりますが
日本人の平均寿命は、
■男性８０．２１歳■女性８６．６１歳
女性の方がもともと筋量が少なく、女性は男性よりも

はやく寝たきりに想定ゾーンにはいってしまうのだとか。
30代からは、男女差なく年１％

１０年で１０％の割合で筋肉量は減少します。
では、ウォーキングをしているから大丈夫！！

という方は、いらっしゃいませんか？
実は、ウォーキングだけでは

足腰すべての筋肉を鍛えることはできないのです

筋肉には「速筋」と「遅筋」の二種類あり、

それぞれに役割があります
●速筋
瞬発的に大きな力を出す筋肉
筋トレなどの無酸素運動をするときに使われ

その時遅筋はほとんどつかわれません

●遅筋
持久力を発揮する筋肉
ウォーキングなどの

有酸素運動をするときに使われます

そのうち、加齢とともに減っていく筋肉量の大部分は、

どちらの筋肉だと思いますjか？

正解は速筋です！！！！
つまり、足腰を鍛えたいのであれば

ウォーキングだけに頼っていてはダメなのです

日常生活を見てみましょう

立つ歩く座るといった日常生活は、

下肢の筋力が最も重要です

姿勢を維持し腰やひざを支える土台をつくるには、

下肢のトレーニングが重要になります。
また、筋肉は大きいほどエネルギーを消費します。

お尻や太腿など大きな筋肉は下肢に集中しており

人間の筋肉の約７０％が下肢にあるのです
これは、腹筋の約9倍。

ですので、下肢の筋トレで

筋肉量を増やすことが重要になります。

では、筋肉を効率よく鍛えることで、

★ボディーラインの変化
★冷え改善
がみられたお客様比較写真がこちら！！

before after

パルス(電気)の刺激、約20分間で

1週間ホームケアをして頂きました！！
いかがでしょうか？？
太腿、ひざ上、

全体のセルライト

むくみ
スッキリしていますよね

この電気刺激は、表面だけでなく立体的に働きかけ、

下肢全体を運動させることが出来きます
モデルさんの感想では、

★終わった後、足がぽかぽかする
★夜寝る前にすると、翌朝あしがすっきりしている
★自分で動かさなくてもいいので、楽ちん♪

とのお声を頂きました♪

それだけではなく、ケアを続けることで筋肉がつき、

日常生活での代謝量が増えることで
痩せやすい体作りにも◎

ご興味がおありの方は、
スタッフまでお声がけくださいませ

お客様ビフォーアフター！！