[バシャールの教え]
(やんわり大らか)
🌟考えたくないことを考えてしまったり
嫌な考えがとまらなかったり
することがあります
そんな時の自分は『ネガティブ妄想』が
暴走して 嫌な考えが
繰り返し頭に浮かんできてしまいます
大抵『ネガティブ妄想』が暴走する時は
その想いを詳細にイメージ（妄想）して
増幅させています
もっと違う言い方で言うと
濡れた紐をギュッギュッと
縛り上げていく感じです
どんどん固くなって
解けづらくなっていきます
その結び目を解いていくには
大まかに捉えていく作業をします
例えば 職場が我慢ならないとします
あらゆるディテールを細かくあげて
『これもあれも嫌』だと
言っているとします
これを大まかに
そしてポジティブに捉えていきます
つまり 『これもあれも嫌』の
細かなディテールを省いて
外枠だけで捉えてあげる
作業をする感じです
たとえば 上司のあの目つきと
あの横柄な態度が我慢ならないを
上司はいつも機嫌が悪いけど
みんなにも同じように
横柄だし機嫌が悪い
なんだったら上司は社長に対してでも
変わらず横柄だ
ある意味 真っ直ぐ機嫌が
悪くなっているので
自分に正直な人なんだな
という具合です🌟
