人生 125年

　「アンチエイジング・メディスン」、

　日本語で　「抗加齢医学」　の世界では、

　人生 125年が常識です。


　医学的には、自己管理を上手にやっていけば、

　ここら辺まで生きられるようです。


　哺乳類では、

　その成人に達した年齢を５倍したのが寿命と言われており、

　人間は生物学的には25歳で成人なので、

　125歳寿命説が存在するわけです。

　
　私も125歳をゴールと設定し、人生設計をしております。


　以下に、私の実行している健康法を紹介します。

　これは当院副院長の慶應時代の同級生であり、

　現在慶應義塾の眼科教授をされている、

　坪田一男先生の書かれた幾つかの書物を参考にして

　行なっているものです。
　
　①　十分な睡眠（７～８時間）

　②　良質な水を毎日自分の体重の1/30位飲む。
　　　（体重60kgの人は２リットル）

　③　適度な運動
　　　（特に寝る前に、ストレッチや筋トレをすると、
　　　　　　　　成長ホルモンの分泌が促進されます。）

　④　不要なものを頻繁に排泄する。
　　　（排尿・排便の回数を増やす。）
　
　⑤　一日何回か深呼吸をする。

　⑥　抗酸化物質を豊富に含む良質な食事を心掛ける。
　　（足りないと感じる分は品質の良いサプリメントで補う。）

　⑦　新しい友達をつくる。
　　　（よくパーティーを催し、
　　　　　友達の主催するパーティーにも
　　　　　　　積極的に参加するようにしています。）


　先日の飲み会のメンバー、いずれも20代です。
　向かって左から、弁護士の卵、医師の卵、現役の大手証券マンです。
　　

　　　　　　　　　　　　　　　　（イル・ガットにて）