このブログを読んで頂きありがとうございます:)
今日は日差しも強く
暑くなりそうですね(ㆁωㆁ*)
熱中症などには皆さん気を付けて下さい!
さて今回はサプリメントについて
書いていきたいと思います(*´ｪ`*)
③まであるのでよければ見て下さい(●‘∀‘●)ﾉ"
- 《ビタミンB6》
ビタミンB6は筋量、筋力、精神力アップに有効なビタミンです。
淡白質の代謝を刺激する事によって、筋量、筋力の増加が期待できます!
またビタミンB6は女性ホルモンとも関わりが深いんです(´・ω・`)
女性は月経前になると血液中のビタミンB6濃度が低下し
そのために頭痛や腰痛、イライラ感、吐き気などを伴う月経前症候群（PMS）を
引き起こす一因にもなっているんです…
女性の皆さんしっかりと摂取していきたいですねp(^-^)q
- 《ビタミンB12》
ビタミンB12は筋量、有酸素系パワー、持久力、精神力のアップに有効なビタミンです。
ＤＮＡの合成に関与していてＤＮＡは蛋白質合成を指令しているので
筋タンパクをの発達を刺激し、筋量の増加及び有酸素系パワー
持久力の向上が期待できます(●´ェ｀●)
大量に摂取しても安心なのですが
逆にB6は採りすぎると危険なので注意してください!
今回は以上になります(´・ω・｀)
ビタミンは不足しがちなものも多いので
日々の食生活の改善などで
摂取しつつ足りないものは
サプリメントでとるようにしてみて下さい(＞＜;)
最後まで読んで頂きありがとうございました(｡･ω･)ﾉﾞ