唐揚げや、揚げ物、肉の皮、脂、なども避けましょう！
体脂肪だけを落とす事を考えた場合、有酸素運動した際に、
＜ 自分の貯蔵された脂肪を
エネルギーとして使い、体脂肪を落としていきます！！＞
ですが、エネルギー源である、脂質・糖質を多く摂取すると
体内の体脂肪をエネルギーとして使う前に、
＜ 摂取した脂質・糖質で賄ってしまうので、
いつまでたっても体脂肪が減ってくれません！！＞
そしてそろそろ、トレーニングを変えましょう！
今まで使っていなかった筋肉も強化するのです！
ダンベルも有効に使いましょう！！
