今日は朝６時前に目が覚めた。
前日、夜寝たのは１時頃。
少し寝たりなかったのか、しばらくぼうっとしていたけど、
その後、お風呂に入って頭をしゃきっとさせて、出かけた。
心療内科に向けて電車に乗って、出かけたのだけど、
電車は混みあっているとまだ駄目。
やたらと緊張してきて、たった二駅なのにかなりしんどかった。
その後乗り換えをしようとしたとき、診察券とか、自立支援の
受給者証とか一式を持ってきていないことに気づいて、
反対方向の電車に乗って、取りに戻りました。
そのあと、もうめんどくさくなって、車に乗ってビューンと
心療内科まで行ってきました。
今日は、予約時間とほとんど同じ時間に行ったのだけど、
既に待っている患者さんが６人くらいいて、結構長い時間
待つことになった。（それでも１５分くらい。）
ここのところ、朝起きて出かける前にパニックは起こって
いないので、朝の抗不安剤は徐々に減らしていく方向で
主治医から説明を受けた。
デパスは朝の分を0.75mg→0.5mgに減量。
その後、銀行によって、家まで、また車で帰った。
-----
夕方になってから、家を出て、電車の中で薬を飲んで、
眠りに就いた。
起きたら、電車が到着する直前だった。
急いで電車下りたけど、薬のせいか、千鳥足の状態に
なってしまって、座り込んでしまった。
しばらくの間、じっとしてて、落ち着いたけど、長い時間立って
られないので、時間をかけていろいろもたれかかったりして
ホテルまで行った。
ホテルに着いたら、睡眠薬飲まずにすぐに寝た。
そしたら、午前０時くらいに眼が覚めた。
明日が不安だな。
頭も痛いし。