おはようございます☀️
最近、食生活を見直しはじめた
堂島針灸接骨院 阪口です
みなさん。。
野菜、摂ってますか？
🥦
🥦よく、栄養が豊富だから〜とか
バランスよく食べましょうとか
色々聞きますよね
野菜や野草は動けません。ですので、たくさんの紫外線、有害物質から逃げられず、浴び続けるため、それらを解毒する成分を体内で作ります
それが、有名なポリフェノールやβカロチンなど
お肉や甘いもの、手軽に食べれる菓子パンやコンビニ食ばかりの人には
それらに含まれている成分を、中和する成分が含まれたいろんな野菜から
いろんな栄養を摂ることが大切なんです🤓
今まではそんなこと一切考えずに
目の前のもの、手軽に食べれるものをサッと食べていたのですが、食べ物を変えてから
すこぶる調子がよくなりました
食材の成分で自分の体は作られているんだと実感。。
今の自分の体は、なにが足りてないのか❓
そう考えながら、食材を選び、おいしく食べるのも楽しいですね
偏らず、バランスよく食べて、健康に✨
✨私自身も、しっかり習慣にしていきます
💪
💪今日も明るく元気に過ごします
06-6345-1000