その後に「 ためしてガッテン 」で
昨年の終わり頃？放送されて 気にしていました
NASAによると
「30分以上座り続けるのはよくない。
30分に一度立たなくてはいけない」
ということがわかったそうです。
驚いたのは
座りすぎは喫煙と同じくらい体に害があり
1時間座り続けると寿命は22分縮むと
考えられるそうです。
NASAが発表した対策法で
「30分に1度立ち上がる」効果と
鍵となる耳の中の器官 耳石 の話は驚きでした
座りすぎのリスクを減らしていくには
20～30分おきに
立ち上がった時に
・食器洗い
・衣類の片づけ
・ゆっくりストレッチ
などをやる
１時間座ると 寿命が ２２分縮まる
座ることはタバコに勝る悪習慣
解決法は 30分に１度は立つ
鍵となる耳石について
つづく
今日も１日 がんばりましょう！！
