TONERI RUN
本日の朝練は800M5本
ベンジャミン・バトン The Curious Case of Benjamin Button
「ブログみた」で全コース・半額祭り！！ 今回は東京都内限定ルール
舎人直線1本、原っぱダッシュ5本 ５５１の大回り5本 階段ダッシュ7本
サーキットトレーニング10分、5分。バイク全力走30秒10セット。1分2セット
切り返し鬼ごっこ1分を6回（裏表） 坂&ウッドチップ走 2週３セット
豚肉のプロヴァンス風 Provençal style of pork
陸上競技場で400走ったり800走ったり
炎天下の陸上競技場
ペイ・フォワード Pay It Forward
インタビュー・ウィズ・ヴァンパイア Interview with the Vampire
ピザラディエール 玉ねぎ、にんにく、黒オリーブ、アンチョビ
ヤム・ウンセン
スペアミントローズマリーオレンジゼリー
タイムとローズマリーで香りづけしたジャガイモのサラダ
グラウンドトレーニング 切り替えしダッシュ
7月12日から22日まで全品2割引きセール！（エプロン除く)
ザウルス仕切り室内朝練。バイク15秒全力&1分全力
Happy Birthday HIIRAGI Sisters in Washimiya
