おはようございます！
今日は金曜日！
メタボリックレポート！です。
昨日の朝ご飯は…『クレープ』でした。
冷凍クレープシートが安く手に入ったので、朝ご飯に使ってみました。
生クリームやアイスクリームなど使ったデザート系ではなく、おかず系のクレープをつくりました。
冷凍クレープシート…
冷蔵庫から冷凍クレープシートを取り出して解凍します。
そのまま、お皿に広げます。
ここにいろいろな食材を入れて巻いていきます！
具材はこんな感じ…
クレープに巻く食材は…
トマト、レタス、ハム、サーモン、かにカマ、貝割れ大根…
ポテトサラダ、ツナ、コーン、スクランブルエッグ…
冷蔵庫にあるものをいろいろ出して用意しました。
プチ豪華な感じですね！朝からテンションが上がります！
クレープの出来上がり…
クレープシートにいろいろな具材を巻いていきます！
マヨネーズ、サルサソース、ケチャップ、マスタード、胡椒、粉チーズ…
お好みでいろいろな調味料をプラスしていきます！
これが面白い！自分のお好みでいろいろなバリエーションがつくれます。
朝からパーティー気分！クレープ･パーティー！
セレブ気分！？いや！オデブ気分！です。
結局８枚のクレープを食べました！お腹いっぱいです！ポンポンです！
カロリーは野菜中心なので大丈夫！そんなに高くない！ヘルシーかな！？
たまにはいいかな！？こんな朝ご飯も…。
さて！体重測定です！
体重：８４．５kｇ 
体脂肪率：２７．６％
前回より：－０．６ｋｇ
目標体重は８２ｋｇです！
期限は決めないで、出来るだけ早めに８２ｋｇまで体重を落としたいと思います。
今日は、体重は６００ｇ減りました。体脂肪率は、ようやく２７％台まで下がりました…。
ダイエット…今週から食事制限をしています。晩ご飯を食べないようにしています。
明日のメタボリック・レポート！もお楽しみに！
５：５５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は晴れのち曇り、予想最高気温は８℃です。
昨日は雪がチラついた大阪。ひな祭り寒波の到来でした！
３月に入ってから、寒い日が続いていますね。今日も寒い！
来週は暖かくなるのかな！？春よ来い…！
６：１５ＡＭ
金曜日…。
今日は、朝、目覚めると身体がダル重…。公園へ走りに行くのは止めておきました。
昨日、晩ご飯を食べていないからヘロヘロなのか！？単なる疲れなのか！？
今朝は、ダンベルで軽く筋トレをしました。ダンベルは３ｋｇのものを使っています。
今週は地味に忙しかった。コツコツ小さな仕事をしていました。
でも！ようやく１週間が終わります！明日からは２日間お休みです。
お休みは何をしようかな！？ドライブしようかな！？食べ歩きをしようかな！？
プチひとり旅に出ようかな！？温泉に浸かって、疲れた身体を癒したいな！ムフフ…。
そんな週末への期待を膨らませつつ、金曜日の仕事を頑張りたいと思います！
では仕事場に行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
