運動なしのダイエットも出来なくはありません。
ダイエットは摂取カロリー以上のカロリーを消費していれば、誰でも体重を落としていくことが出来ます。
日中、体を動かす作業をしているのであれば、食事の制限をしていけば、体重を落とすことが出来るのです。
極論を言えば、食べなければ誰でも体重は落ちていきます。
ただ、それだとリバウンドしたり、体を壊す可能性があるので、最低限の栄養摂取も兼ねて、食事をしながら体重を落としていっている人がほとんどです。
もし、絶食をするのだとしても、休みの日を使って2日間だけ行う、というような超短期で行うようにしましょう。
あとは、置き換えダイエットもおすすめですね。
置き換えダイエット用のダイエット食品も沢山売られていますし、ドラッグストアや通販で購入することが出来ますので、簡単に始められます。
1～2食をダイエット食品に置き換えるだけで、体重を落としていくことが出来ますよ。
なるべく短期間でダイエットを終わらせたいなら、2食をダイエット食品に置き換えるといいようです。
他にも、ダイエット食品以外に豆腐や蕎麦にしている人もいますので、無理なく行える範囲から始めていってみてはどうでしょうか。
ここに、有酸素運動を組み込んでいくと、よりスムーズに体重が落ちていくはずなので、可能であれば階段移動や一駅歩くだけでもいいので、体を動かしていってみるといいと思いますよ。