私たちのカラダは生活しているだけでも、相当な量のエネルギーを使用しているんです。
成人男性で一日に２０００～２２００kcal。
成人女性で一日に１８００～２０００kcal。
まあ、これはあくまで目安ですので参考程度にしてください。
年齢や体重、それに運動している量でも違ってきますから。
で、この一日に必要とするエネルギー量の約６０％～７０％が「基礎代謝」なんです！！！
成人男性で一日に２０００～２２００kcal。
成人女性で一日に１８００～２０００kcal。
まあ、これはあくまで目安ですので参考程度にしてください。
年齢や体重、それに運動している量でも違ってきますから。
で、この一日に必要とするエネルギー量の約６０％～７０％が「基礎代謝」なんです！！！