どうも！ダイエットハウスはやきトレーナーの園田です
今回は便秘解消に役立つ「寒天」に関して書かせて頂きます❗
まず寒天は「天草」を主に使い食物繊維が豊富で水分も多く便秘解消には一役買ってくれます！
この様な話は良く聞くかと思います
ただいくつか注意する点があることをご存知でしょうか？少し説明がややこしくなりますが、水分を多くとりつつ食べて貰う必要があります。
理由として寒天は作られる際、多くの水分を含み固まりますよね？
食べた時に同時に体内の水分を寒天が吸収してしまい、逆効果ということがあるみたいです
寒天を食べてるのにお腹が張る場合やよく寒天を食べるけど効果がイマイチ、、、などのときは一緒に少しずつ水分を採ってみて下さいね！