ダイエットとキャベツ
キャベツでダイエットが出来ることは知っていますか。実は出来るんです。
食事の前にキャベツをしっかり噛み食べることで、満腹中枢を刺激してくれるんです。
満腹中枢を刺激することで、お腹がいっぱいになっていきます。
もちろん、キャベツだけ食べていればおなか一杯になるのですが、
キャベツだけでは、栄養が足らなくなるので、食前にしっかり噛んでたべて、
すこしおなか一杯になってから、本食を食べるようにしてください。
また、キャベツのダイエット効果は、食物繊維が多いために、便秘の解消にも貢献してくれます。
さらに、キャベツの中に含まれるビタミンの作用と便秘解消が併用することで、
美肌になっていくのです。
しかし、注意点があります。それは、、、。
キャベツダイエットをやるときは、炭水化物をしっかり取ることです。
炭水化物をしっかり取らないと、筋肉が落ちて、結果基礎代謝の低下に繋がりますので、
痩せにくい体質になります。
なので、炭水化物はしっかり取りましょね。
ちなみに、炭水化物の量はささみ２本分、またはももにく、１００ｇほど取りましょうね。
キャベツダイエットに合う、料理はこちらです。