ダイエットに効果的なアイテムを！
ダイエットに効果的なアイテムを！
ダイエットをやるのに大切な事。
気持ちや、食生活などいくつかありますよね。
その中でも、意識を高めたり現実をしっかり見るためにも必要な物があります。
そう！それは、鏡と体重計なんです。
体重を気にしたくないから、
何日に1回しか体重計に乗っていないという事はありませんか？
しかし、逆なんです！
毎日体重計に乗って、体重を認識することはとても大切な事なんです。
そしてもう一つ大切な事。
それは、鏡を置く事。
なるべくなら全身鏡がいいと思います。
ダイエットを始めたからといって、いきなり劇的に体型は変化しません。
ただ、毎日見ることで少しの変化にも気づけるんです。
少し痩せたかな？お尻が小さくなったかも！
本当に小さな変化でも、気持ち的には大きな喜びに繋がりますよね！
例えばですが、
毎日体重計にものらず、鏡でチェックもしない生活だったとします。
体重もアバウトになり、はっきり解らない。
太っても、少し太ったかな？程度にしか認識も出来ませんよね。
そんな時友達と遊びに行ったときの写真が出来てきました。
その写真を見て。
えっ！？私こんなぽっちゃりしてたっけ？？
慌てて体重計に乗ったら想像より体重が増えていた！
とショックを受けた事ありませんか？
私は以前から毎朝体重計にのり、
スタイルもチェックする習慣をつけているのですが。
一度ものすごいショックを受けた経験があるんです。
スタイルを毎日チェックしていたものの、
お尻が大きいのでなるべく毎日は見たくない。
こう思い後ろ姿はチェックしていなかったんです。
また、食事だって食べすぎているわけではないから、
そんな増えていないだろうと、体重計にもたまにしか乗らない。
そして、体重も少し落ちてきたので、
お尻も小さくなっているだろうと思い後ろを向くと。
自分が想像していた以上にお尻が垂れ下がっていたんです！
そして体重も思っていたよりプラスだった。
かなりのショックでした。
垂れてはいると思っていたものの、
お尻だけ見たら20代とはとても思えませんでした。
毎日後ろ姿もチェックしていたら、
もっとお尻にも気をつけて運動を出来たのに。
それ以来毎日の体重計と全身のチェックは欠かさず続けています。
もし、毎日きちんと自分を見ることが出来ていれば
ここまでのショックは受けずにすんだと思ったからです。
体重計に乗ったり、体を観る事は
マイナスな事もプラスな事も両方しることが出来ます。
プラスな面は気持ちを高め、マイナスな面はさらに綺麗になる要素を教えてくれます！
食生活や運動だけではなく、
しっかり毎日の自分を観てあげてください！
観ることが更なる気持ちの向上や、
新たな発見に繋がります。
そして、それが本当に綺麗になれる為に
必要な事なのだと私は考えています。
あなたもしっかり自分を観て、
頑張っている自分を褒めてあげてください！
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