こんにちは。
日本ダイエットコーチング協会の佐藤恵理です。
クライアントさんからよくある質問で
『なぜダイエット期間は3ヶ月なのですか？』
と聞かれます。
なぜ
2ヶ月なのではなく
6ヶ月でもなく
3ヶ月なのでしょうか・・・
私が考える「本当のダイエット」は
単に「痩せる」ということではなく、
【習慣を改善して、健康体を手に入れる】
ことをみなさんに伝えています。
多くの人が
「太っている」、
「太ってしまった 」
というのは、結果であって
その原因が必ずあります。
その原因を知り、その結果を作っている
習慣を改善するのが「本当のダイエット」です。
ある人が靴を履く足（左か右か）の習慣を
変えるのにどの位かかったか？
という習慣の転換を実験しました。
おおよそ30日で右足から靴を履く習慣を
左足に変えることができたそうです。
でも、「変えることができた」
と意識をするという事では
まだ習慣が身についていないですよね。
30日では「心地悪さがなくなった」というだけです。
人は習慣を変えるにはその3倍の90日がかかります。
また、私達の身体の代謝周期は
・肌が1ヶ月
・筋肉が2ヶ月
・骨が3ヶ月
・赤血球が4ヶ月
と言われています。
なので
【習慣を改善して、健康体を手に入れる】
には、3ヶ月必要。
中には『2ヶ月で目標を達成したからもういいや』
という方もいますが、やはり習慣を身につけるまでは
もう1ヶ月の努力が必要です。
また、3ヶ月を過ぎて
『もっとダイエットをしたい！』と
考えるクライアントさんには、
最初のように新たな目標設定と習慣の見直しを
して頂きます。
あなたも本当の健康を手に入れるためには
回り道かもしれませんが
3ヶ月を心得てくださいね。
ダイエットコーチ養成講座はこちらです。
ご興味のある方は是非、本講座の前の
【無料説明会】にご参加ください。
皆さまとお会いできることを楽しみにしています。