こんにちは、まっつんです。
今回のお話は、
私と娘がダイエットに成功した
道のりについてです。
私が50～51才のアラフィフおやじ、
私の娘が25～26歳のころのことです。
私は血液検査の中性脂肪や
LDL（悪玉コレステロール）の
数値が基準値をオーバーし、
娘は20代なのに
お腹が”ポコッ”と出てきて
ヤバい体型になっていたんです。
そこで二人で
無理をしない、リバウンドもない
ダイエットを実践した結果、
私の血液は健康の範囲になり、
50m程度のダッシュもできるように。
娘はウェストが細くなり、
パンツやスカートのサイズが
小さくなったと大喜び。
「サイズが小さくなったから」と
新しい服を買いこんで、
休みの日はいつも友達と
遊びに行くようになりました。
水着も平気になったのか、
「ビキニを買った」とか言って
何年ぶりかで友人と海に行ったり、
それと家の中でも姿勢がよくなって
顔つきもイキイキしてるように見えます。
とはいうものの、
このブログで紹介している
ダイエット方にたどりつくまでは、
なかなかうまくいきませんでした。
私は学生のころは体育会系にいたので、
自分のトレーニングは
できるんですが、
娘は運動が好きではなく、
エクササイズを教えてみても、
なかなかうまくいかなかったんですね。
基本的な腹筋や、
スクワットでさえ、
・きつい
・いやだ
・続かない・・・・
の連続でした。
「もういいや、やせなくてもいい」
「いやいや、
20代でそのお腹のポッコリだと、
30歳を超えてからマジでやばくなるから」
みたいなこともあり、
「これは、体育系のノリでは
続かないな・・・」
という感じでした。
『いったいどうすれば
運動が苦手な人でも
エクササイズを無理なく始めて、
無理なく続けられるか』、とか、
『生活の中にダイエットの習慣を
組み込めばいいんじゃないか』、とか、
『お菓子を食べたくなるのはなぜか、
その意識を変えるにはどうしたらいいか』、
などなど、
情報を集めたり、考えたり、
いろいろ模索していったんです。
それで、
トレーニングに関する情報を
改めて探っていたところ、
小さなヒントを見つけました。
「この『やりかた』を
運動が苦手な人向けに
なんとかアレンジすれば、
うまくいくんじゃないの？」
そしてそのやり方を娘に教えてみると、
1日や2日はサボることはあっても、
なんとかエクササイズが
続くようになっていったんです！
エクササイズが続くようになったことで、
ダイエットに対するモチベーションも
高くなっていったみたいですね。
そのうえ、
ほかのダイエット習慣を
生活に取り入れることに
抵抗がなくなっていったようで、
それからはむしろ
娘の方が積極的にダイエットに
取り組むようになったんです。
あれほど好きだったチョコパイや
ポテチなどのお菓子を食べることも
ほとんどなくなっていき、
食べる楽しみよりも
やせる楽しみのほうが
少しずつ大きくなっていったみたいです。
夕食後のお菓子、早食い、悪い姿勢など、
太る習慣はやめていき、
正しい姿勢やドローイング、
よく噛んで食べるなど、
やせる習慣が当たり前にできるようになり、
なんとか順調に進んでいきました。
そしてある日、娘が、
「おーッッ！！
昔のスカートがはけるようになってる！！」
と雄たけびを上げました（笑）
体重は減っていたようなんですが、
ウェストもちゃんとくびれていたんですね。
「サイズが小さくなったから」と言って、
洋服をたくさん買い込んできたり、
友人と遊びに行くことも増えて、
友人と一緒にビキニを買ったとかで、
何年かぶりに海にも行ったりしてましたね。
体が軽くなっただけじゃなく、
心も軽くなったというか、
活動的になりましたね。
よかったよかった。
私の方も、
血液検査の結果、
HbA1c（ヘモグロビン・エイワンシー）が
限界ギリギリで危なかったものの、
中性脂肪やLDLなど全ての数値が
基準値内になったんです。
（ホッ・・・でもまだHbA1cを
なんとかせねば・・・）
それで、
いろいろ情報を調べる中で、
同じようにダイエットに取り組んでる人の
ブログなどを見てみると、
すごくストイックにまじめにダイエットをして、
食事制限や、エクササイズ、筋力トレーニングも
しているのに、
途中で挫折してしまう人も結構いるんですね。
そこで、
もしあなたが、
ダイエットがうまくいってないのなら、
そのお役に立てないかと、
私たちが
ダイエットに成功した方法を、
レポートにしてみました。
ここまでけっこう長い文章を
読んでくれたあなたに
無料で受け取っていただいて、
あなたのお役にたててもらえれば、
とてもうれしく思います。
⇒レポートを受け取る
ただ、勝手ですが
人数を限定させていただきます。
あまりに無制限に
多くの人に配布してしまうと、
あなたとライバルの差が
つかなくなってしまいます。
ここまで読んでくれたあなたが、
サッと受け取って、
サッと行動して、
サッとやせて、
ライバルに差をつけることができるように、
30名限定とさせていただきます。
⇒レポートを受け取る
このレポートで、あなたもぜひ
無理のないダイエットを始めてみませんか？
ウェストがゴムのスカートや
パンツは卒業して、
2度と買うことはないように、
そして、
スカートのサイズが
ひとつ、ふたつ小さくなるほど
くびれたウェストを手に入れましょう。
今までは
「どうせ自分には似合わないから・・・」と
あきらめていたような、
体のラインがはっきりと出るような
洋服をいっぱい買いましょう。
おしゃれをしてショッピングをしたり、
カフェで脚を組んでポーズをとってみたり、
テーマパークでモデルのような
美しい体型を写真に残しましょう。
いつか出会うであろう
イケメンと恋におちたり、
（出会ったときにポッチャリしてて
後悔しても手遅れです・・・）
やせたときの体と心の軽さ、
なにかを始めたくなるポジティブさを
あなたにも感じてもらいたいんです
でも、もし今、始めなければ、
ダイエットを始めるきっかけを
逃がしてしまいます。
そして、
テレビや雑誌に次々と出てくる
短期間しか続かないダイエット方に
次々とチャレンジしては挫折して
リバウンド・・・
また次のダイエット方に
チャレンジしては挫折して
リバウンド・・・
そんな繰り返しをしているうちに、
年を重ね、基礎代謝が落ちてきて、
ますますやせにくい体質になってしまい、
洋服売り場で
オバサン向けの体型をごまかす服を探し、
ウェストがゴムのパンツや
スカートばかり買うことになってしまいます。
「そんなの絶対にいや！」
ですよね？
ダイエットにかぎらず、
「そのうちいつかやろう・・・」
と思っていることは、
ほとんどの場合、
やらないままになってしまうものです。
そんな人生は避けましょう。
そしてこのレポートをきっかけにして、
あなた本来のスリムな美しさを取り戻すために
1歩を踏み出してみませんか？
⇒レポートを受け取る
最後まで読んでくれてありがとうございます。
今回のお話は、
私と娘がダイエットに成功した
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私の娘が25～26歳のころのことです。
私は血液検査の中性脂肪や
LDL（悪玉コレステロール）の
数値が基準値をオーバーし、
娘は20代なのに
お腹が”ポコッ”と出てきて
ヤバい体型になっていたんです。
そこで二人で
無理をしない、リバウンドもない
ダイエットを実践した結果、
私の血液は健康の範囲になり、
50m程度のダッシュもできるように。
娘はウェストが細くなり、
パンツやスカートのサイズが
小さくなったと大喜び。
「サイズが小さくなったから」と
新しい服を買いこんで、
休みの日はいつも友達と
遊びに行くようになりました。
水着も平気になったのか、
「ビキニを買った」とか言って
何年ぶりかで友人と海に行ったり、
それと家の中でも姿勢がよくなって
顔つきもイキイキしてるように見えます。
とはいうものの、
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ダイエット方にたどりつくまでは、
なかなかうまくいきませんでした。
私は学生のころは体育会系にいたので、
自分のトレーニングは
できるんですが、
娘は運動が好きではなく、
エクササイズを教えてみても、
なかなかうまくいかなかったんですね。
基本的な腹筋や、
スクワットでさえ、
・きつい
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「いやいや、
20代でそのお腹のポッコリだと、
30歳を超えてからマジでやばくなるから」
みたいなこともあり、
「これは、体育系のノリでは
続かないな・・・」
という感じでした。
『いったいどうすれば
運動が苦手な人でも
エクササイズを無理なく始めて、
無理なく続けられるか』、とか、
『生活の中にダイエットの習慣を
組み込めばいいんじゃないか』、とか、
『お菓子を食べたくなるのはなぜか、
その意識を変えるにはどうしたらいいか』、
などなど、
情報を集めたり、考えたり、
いろいろ模索していったんです。
それで、
トレーニングに関する情報を
改めて探っていたところ、
小さなヒントを見つけました。
「この『やりかた』を
運動が苦手な人向けに
なんとかアレンジすれば、
うまくいくんじゃないの？」
そしてそのやり方を娘に教えてみると、
1日や2日はサボることはあっても、
なんとかエクササイズが
続くようになっていったんです！
エクササイズが続くようになったことで、
ダイエットに対するモチベーションも
高くなっていったみたいですね。
そのうえ、
ほかのダイエット習慣を
生活に取り入れることに
抵抗がなくなっていったようで、
それからはむしろ
娘の方が積極的にダイエットに
取り組むようになったんです。
あれほど好きだったチョコパイや
ポテチなどのお菓子を食べることも
ほとんどなくなっていき、
食べる楽しみよりも
やせる楽しみのほうが
少しずつ大きくなっていったみたいです。
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太る習慣はやめていき、
正しい姿勢やドローイング、
よく噛んで食べるなど、
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なんとか順調に進んでいきました。
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「おーッッ！！
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最後まで読んでくれてありがとうございます。