オススメ美腸本☆

オススメ美腸本☆

私の師匠が文庫本を出版されました！

【腸はなんでも知っている！】
     真野わか 著       祥伝社黄金文庫

今回は、ダイエットだけではなく、
多種多様な腸にまつわる不調からの回復のヒントがたくさんのとても為になる本です(^-^)
えっ！？こんな心身の不調が腸と関係してるの！？
と、目から鱗がポロポロ落ちますよ！
セルフケアのやり方も、分かりやすく書いてありますよ(^_-)

腸がいかに大切かが伝わる一文を引用させて、いただきます。

【食べないと死にます
         出さないと死にます】

美腸を目指す皆さん、是非バイブルにしてくださいね(^-^)/

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笑顔は美腸のもと☆

笑顔は美腸のもと☆

今日は、フォロワーさんのmamiyさんが
３回目の世術に来てくれました♪
サロンに来るのも、セルフケアも、楽しいと言ってくれて、嬉しい(≧∇≦)

娘を初めて紹介できたので、記念撮影！
何故か、ベロを出す娘に付き合ってくれた、優しいママさんです♪

娘が生まれてから、声を上げて笑う機会が増えました。
笑うと免疫力も代謝も上がるので、
たくさん笑うと健康にも、美腸にも、ダイエットにも、いいですよ！

美腸の工夫もダイエット法も、自分にとって、毎日楽しく取り組めるやり方こそ、その人にとっての正解だと思います！

たくさん笑って、
元気で綺麗になりたいですね(^_-)

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美腸おやつ☆

美腸おやつ☆

今夜は、娘が早寝してくれたので、
おやつタイム～(^-^)

コンビニスイーツ買うなら、
美腸ダイエットには和菓子がオススメ♪
低カロリーで栄養も少し摂れるから(^_-)

きな粉は、食物繊維、ビタミン、ミネラルが補給できるし、
黒蜜は、体を温めてくれます♪

でも、そのへんのわらび餅は、
わらび粉100％ではないので、
手作りわらび餅だと、もっと栄養あってヘルシーなんだけど(^-^;(笑)

ま、シュークリームや、ケーキの誘惑に負けなかっただけ良しとしようっと♪

おやつもカロリーだけでなく、
腸に優しく栄養のあるもの選ぶと
健康を損なわない
ダイエット出来ますよ(^^)v

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