ダイエット log～目標達成迄の食事の記録

2015年1月22日　半年で-16kgの目標を掲げてダイエット開始
残念ながら達成できなかったものの
体重：-11.3kg
体脂肪率：-9.5％
腹囲：-12.3cm
を達成☆

その後、元の状態近くまで増量、、、(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)
改めて目標の62kg達成までの食事の記録


◆肥満とＢＭＩ
◆食事のタイミング～時間栄養学