梅干で血液サラサラ

血液サラサラになるためには

食事は過食しないで栄養のバランスを考えることが基本です

肉を少量にして野菜と魚を意識的に食べることは大切です

また、血流改善効果のあるものを積極的に食べることも効果的ですよ。

血流改善には、血小板の凝集を弱めて、流れの悪い血液の流れを速める食品と、
赤血球の変形能を高め、もともと流れのよい状態をさらによくする食品があります。

梅干にはどちらの作用もあり、食べて1時間くらいでその効果があわられます

その理由は、クエン酸によるものです。

平滑筋の収縮、血小板の凝集、白血球の粘着など血液をドロドロにするのにはカルシウムイオンが関係します。

クエン酸は、カルシウムイオンと適度についたり離れたりするキレート結合を行うために、血小板の凝集能や白血球の粘着力を抑えて、血流を改善するのです


梅干100gには、クエン酸が3.3gと大変多く含まれています。
レモン100gには、2.4g含まれています。

梅干で血液サラサラになります。
でも梅干ばかり食べてはだめですよ。

食事はバランスよくです