血液サラサラと運動 ；運動と血液の関係

本当に適度な運動で、血液サラサラになるのでしょうか

答は、適度な運動であればなります

ある実験では、

毎日30分以上1時間未満の運動をする群では、全く運動をしない群より

血液が流れやすいという結果になっています

全く運動をしない群では、流れやすさの個人差が大きく、流れにくい方々も

たくさんいらっしゃいます

しかし、適度な運動をすれば、

だいたいのひとが「流れやすい」状態になります

その理由は

運動により筋肉の弛緩と収縮が繰り返されて、血流が改善されます
また、詰まっている場所にはバイパスができるのです

そして血液サラサラになるんですね

でも、

運動をしすぎるのもよくありません

しすぎますと、血小板の凝集能が高まり、血液が流れにくくなります。

運動のメリットよりデメリットのほうが多くなってしまいます

毎日30分以上1時間未満の適度な運動を目標にしてください

もちろん無理しない、ストレスを感じない程度にです


血管年齢でも測定して自分を知るのも手です

適度な運動で血液サラサラで血管年齢若返り