2/1 グループレッスンの模様をお伝えします。
寒さはピークを迎え、大阪でも雪が舞う日もありました。
徐々に暖かさを取り戻し出したので、外でしっかりウォーキングの時間も取れそうですね！！
ではレッスンです。
まずは基本姿勢から。
一歩一歩歩き方を見直したり、
ボーリングウォークで力強く歩いたり、
と、とにかく自分の体の使い方や歩き方をしっかりと整えていきます。
お待ちかねの腹筋タイムです。笑
歩くとき、立っているとき、常に使う腹筋をしっかりと使うことで安定感が増します。
しっかりと歩いて燃焼していきます。
ただ、歩けばいいだけではありません。
前半に意識したポイントを噛み締めながら歩いて、
地に足をつけていきましょう！！
体を使った後はゆっくりケアしてあげて、整えます。
春になると、ぽかぽか陽気に気も緩み始めてしまいます。
冬とは違った怪我や事故も増えますので、
気を抜かないようにメンテナンスはしっかりしましょう！！