DF-WALKオフィシャルブログ

ウォーキングで人生に
健康と美しさを!

女性は美しく
男性は凛々しく

歩くという
日常にありふれた
運動から見直して
みませんか?

「90歳になってもハイヒールが履ける人生を!」をコンセプトに
ウォーキングを通して健康美を推進しています。
DF とは、Deep Forestの略。
自然体、深呼吸、心の叫びという詩的意味を持ちます。
どっしりとした幹・栄養の巡りを感じる蒼い葉を持つ、
深い森に生い茂る木々の様に健康で美しい生活を送って欲しいとの
願いが込められています。

世知辛い現代社会でストレスや不安を抱える皆様。
運動する時間や機会もなかなか取れず、得てして不健康になりがちに。
そんな皆様に一番身近な運動である「歩く」
さらに基本である姿勢を見直して健康的な人生を
一緒に歩んで行きましょう。

そして女性はやはり立ち振る舞いから仕草まで美しく。
女性の永遠のテーマである「美」を一緒に磨いて行きましょう。

5/17 グループレッスンの模様をお伝えします。

ゴールデンウィークもあっという間に過ぎ、5月も後半になりました。

過ごしやすい気候ですが、朝夕の冷え込みや昼間の暑さには気をつけましょう。

季節の変わり目はやはり体調を崩しがち。せっかくのいい季節。体を壊しているにはもったいないですね。

ではレッスンです。

今回は、久しぶりのマンツーマンとなりました。

というわけで、みっちり個人的な癖とポイントを見ていきました!

まずは準備運動と自分の体の癖を認識します。



基本姿勢を整えながらバランスを鍛えます。





上半身のトレーニングもいれます。




腕を一周させる。普段の日常生活ではあまり出てきませんが、
あまりにもやらないと肩が固まってしまいます。
特に肩甲骨周りは柔らかく使って歩きましょう。


今回テーマに出たのは、左右の足の動きに骨盤が引っ張られない。
腕をしっかり後ろに振って、肘は90度を保つ。

というあたりでした。



それらを意識しながら歩いていきます。




最後はいつものようにリラックス。



しっかり体を休めて、明日の朝に備えます。

グループレッスンは日によって生徒さんの集まり具合も違います。
マンツーマンで受けられるとラッキーですが、大勢でのレッスンは
勢いがあって楽しいです。

夏がもうじきやってきます。
しっかり体力を作って乗り越える準備をしましょう!!

DF WALK協会 ~90歳になってもハイヒールの履ける人生を~
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Written By BESO
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