DF-WALKオフィシャルブログ

ウォーキングで人生に
健康と美しさを!

女性は美しく
男性は凛々しく

歩くという
日常にありふれた
運動から見直して
みませんか?

「90歳になってもハイヒールが履ける人生を!」をコンセプトに
ウォーキングを通して健康美を推進しています。
DF とは、Deep Forestの略。
自然体、深呼吸、心の叫びという詩的意味を持ちます。
どっしりとした幹・栄養の巡りを感じる蒼い葉を持つ、
深い森に生い茂る木々の様に健康で美しい生活を送って欲しいとの
願いが込められています。

世知辛い現代社会でストレスや不安を抱える皆様。
運動する時間や機会もなかなか取れず、得てして不健康になりがちに。
そんな皆様に一番身近な運動である「歩く」
さらに基本である姿勢を見直して健康的な人生を
一緒に歩んで行きましょう。

そして女性はやはり立ち振る舞いから仕草まで美しく。
女性の永遠のテーマである「美」を一緒に磨いて行きましょう。

8/2 グループレッスンの模様をお伝えします。


8月に入り、いよいよ夏本番が始まりました。

お祭り、花火、ビアガーデン、BBQ、キャンプ、海・・・

夏のレジャーは楽しいですが、反面暑さに負けてしまう人も出始めてようです。暑さに負けないように、仕事も遊びも楽しめるようにしっかり歩いて行きましょう!!


ではレッスンです。

今回も初めての方が来てくれていましたのでまずはフォーム確認から。



そして1分目瞑りです。



みなさんスタートから集まっていただいたので、にぎやかに始まりました。

準備運動!!



身体が温まってきたら少し追い込まれます。笑



スクワットでハードに動いて、体の軸づくりです。



では歩いて行きましょう!!

みなさんそれぞれの特徴を各自意識しながら歩いて行きます。



一通り歩き方を見たあとはひたすら燃焼させるために歩きます。



ひねりを入れてウェストラインを引き締めます。



歩き終わって、ふっと一息。

付く間もなく、最後の追い打ちをかけます。笑



腕回りもしっかりと引き締めて、後は体を整えます。




暑い夏。ついついクーラーの効いた室内にこもりがちです。

そこを少し踏ん張って外に出て汗をかいて、しっかりと体を活性化させていきましょう!


次回のグループレッスンは第5週の火曜日30日、
ヒールレッスンは第2、4週の水曜日10日、24日、
19:00~ となっております。

お間違え無いようによろしくお願いします。


DF WALK協会 ~90歳になってもハイヒールの履ける人生を~
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Written By BESO
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