DF-WALKオフィシャルブログ

ウォーキングで人生に
健康と美しさを!

女性は美しく
男性は凛々しく

歩くという
日常にありふれた
運動から見直して
みませんか?

「90歳になってもハイヒールが履ける人生を!」をコンセプトに
ウォーキングを通して健康美を推進しています。
DF とは、Deep Forestの略。
自然体、深呼吸、心の叫びという詩的意味を持ちます。
どっしりとした幹・栄養の巡りを感じる蒼い葉を持つ、
深い森に生い茂る木々の様に健康で美しい生活を送って欲しいとの
願いが込められています。

世知辛い現代社会でストレスや不安を抱える皆様。
運動する時間や機会もなかなか取れず、得てして不健康になりがちに。
そんな皆様に一番身近な運動である「歩く」
さらに基本である姿勢を見直して健康的な人生を
一緒に歩んで行きましょう。

そして女性はやはり立ち振る舞いから仕草まで美しく。
女性の永遠のテーマである「美」を一緒に磨いて行きましょう。

3/21 グループレッスンの模様をお伝えします。

 

暑さ寒さも彼岸まで。

とよく言いますが、春分の日を過ぎてもまだ少し肌寒いですね。

 

季節の変わり目は体調を崩しやすいのでお気をつけください。

 

ではレッスンです。

 

今回も、初めての方がいらっしゃったので1分目瞑りからです。

 

 

一分後!

 

 

今までもそうですが、皆さんやっぱりいろんな方向に(笑)

左右バランス、体のゆがみなど、自分が動いた理由をしっかり意識しましょう!

 

身体をほぐしていきます。

 

 

 

 

上半身・下半身共に伸ばしていきます。

 

 

しっかりほぐしたら軸を作って行きます。

 

 

体幹と呼ばれる体の中心をしっかりトレーニングします。

 

軸が出来たら歩いて行きます。

 

 

 

いつもは燃焼するために最後のひたすら歩くのを長めに取っていますが、今回は歩き方をいつもより細かく見ていきました。

 

歩き終わると、体を整えていきます。

 

 

 

 

健康ブームでいろいろな健康法が噂されています。

健康の秘訣はいろいろあって、これが正解というのは無いのかもしれません。

しかし、歩くことが体に悪いという話は聞いたことがありません。

 

昔から残る伝統の健康法としてのウォーキングという考え方も面白いかもしれませんね。

 

来月のレッスンは

健康ウォークが

4/4、18 の第1、第3火曜日

 

ヒールレッスンが

4/12、19 の第2、第4水曜日

 

となります。

 

皆様のご参加お待ちしております。

 

 

DF WALK協会 ~90歳になってもハイヒールの履ける人生を~
Business Promotion
Written By BESO

 

 

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