DF-WALKオフィシャルブログ

ウォーキングで人生に
健康と美しさを!

女性は美しく
男性は凛々しく

歩くという
日常にありふれた
運動から見直して
みませんか?

「90歳になってもハイヒールが履ける人生を!」をコンセプトに
ウォーキングを通して健康美を推進しています。
DF とは、Deep Forestの略。
自然体、深呼吸、心の叫びという詩的意味を持ちます。
どっしりとした幹・栄養の巡りを感じる蒼い葉を持つ、
深い森に生い茂る木々の様に健康で美しい生活を送って欲しいとの
願いが込められています。

世知辛い現代社会でストレスや不安を抱える皆様。
運動する時間や機会もなかなか取れず、得てして不健康になりがちに。
そんな皆様に一番身近な運動である「歩く」
さらに基本である姿勢を見直して健康的な人生を
一緒に歩んで行きましょう。

そして女性はやはり立ち振る舞いから仕草まで美しく。
女性の永遠のテーマである「美」を一緒に磨いて行きましょう。

11/15 グループレッスンの模様をお伝えします。

 

コートにダウンと、装いもいよいよ冬支度。

本格的に寒くなり始めました。

 

寒くなってくるとやはり、風邪やインフルエンザが早ります。

 

しっかり体を温めて予防していきましょう!

 

ではレッスンです。

 

 

一分目瞑り足踏み。

 

久しぶりに大きく動いてくださる方々でした笑

 

 

 

準備運動。

しっかりと体を動かして温めます。

 

 

歩くのに必要な下半身の筋トレ。40歳の肉体レベルに合わせた

トレーニングを行いました。

 

では、歩いて行きましょう。

 

 



歩くポイントを一つずつ確認していきます。

 


 

横の鏡を見ながら、姿勢を意識します。

 

最後は速度を上げて、ひたすら歩いてレッスン終了。

 

外は寒いですが、スタジオ内は

皆さんの熱気であったくなっていました。

 

最後は温まった体を伸ばして整えます。

 


 

の前に最後の追い込みの腹筋。笑

 

力強く歩くためのトレーニングです。

 

次回の健康ウォークは

12/6(火)です。

みなさまのご参加お待ちしております。

 

 

今回はおまけでポージング!!




今度のイベントの為の秘密練習をこっそり撮影。

 

詳細は楽しみにお待ちくださーい!

 

DF WALK協会 ~90歳になってもハイヒールの履ける人生を~
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Written By BESO

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