ダンベル教室☆

野母崎へ今回は『ダンベル教室』して来ました




ペットボトルで代用しようと思ったら、会場に１㌔のダンベルが多数ありましたLucky


意識する箇所、呼吸、リズムなど説明しながら行うと、皆さんいつもあまり見せない真面目な顔…
(すみません)


『効く～』『うわぁ』『出来～ん』と言いながらも、汗もじわりじわりと出て来てて、良い感じ




ナイスポーズありがとうございますっリカさん

あっという間に時間が来てしまい、次回へ持ち越し

最後はしっかりとストレッチを行い、リラクゼーション…





中には、(後遺症のリハビリに)時間を掛けて歩いて来て下さった方もいて、楽しそうにされてるのを見ると、すごく嬉しかったです

ありがとうございました

お疲れ様でした

ちゃんちゃん