私のダイエット生活

せかせか　書いた記事を


消してしまった。


Facebookとの連携をいじってたら。。。。。







せっかく私1ヶ月のダイエット生活を書いたのにね。






あーーーぁ





同じものは書けない。から簡単に。








GW明けから


レモネード断食ダイエットする根性がなかったので


主食を野菜に変えるダイエットをしました。







もともとお米をどんぶりかお寿司かカレーのときしか食べないので、


炭水化物抜きダイエットは効果がないって思って。






昼食・夕食をひたすらブロッコリー


ブロッコリー


ブロッコリー


にんじん


トマト


キャベツ


アスパラ


ひじき


ダイエットっていってもこんなに食べたよ～


お味噌汁もキムチもきのこも。




大好きな唐揚げと揚げ物は　食べなかったよ。


お菓子も、パンも。



平日はこれ。







土日、約束があるときは


外食したよ～


食べるものは　少し考えながらだけどー。









パンは、朝食で食べた。


朝食がとても幸せでした。　パン大好き。




飲物はウーロン茶とコーヒーブラック～






いろんなきのこ食べて気づいたことは、


まいたけは、やっぱりダイエットの味方です。


すごいぜ！！！！！！








あとは筋トレをかなりしたね。


でも途中でやり過ぎて、


あ、これやったら　また体重増えるわ　っておもったから


ある程度の筋トレだけに減らしました。








おかげ様で


1ヶ月で3.7kg減


リバウンドは全くなしです。






今は停滞期で減らないけど、


もう少し落としたいと思います！！！！！













なーんも気にせず


おいしいものを毎日パクパク食べたいですね～


って一生言ってそう、わたしwww








何にも参考にならないと思いますが、


私のダイエット生活でした。