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佐藤青児  歯科医師














「脱ストレッチ 脱筋トレ 揉まない 押さない 引っ張らない リンパは流さない」

という独自の技法と理論に基づいて


筋肉の研究と 

歯科医療 エステ 整体 スポーツなどの指導をしている。




運動は身体に悪い  ストレッチで力が出なくなる








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『当たり前』に 疑問を投げかける!






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2016-06-29 04:51:57

何故 ストレスで病気になるの?

テーマ:リンパケア理論
何故ストレスで 病気になるのか?

とっても とっても 簡単なことなのですが

一般の人で 答えられる人は いないでしょう!


せいぜい 「交感神経優位になって 血流障害がおこる」って

言いたいのね1

交感神経優位になれば 血圧は上がるんですね~

とういうことは 血流障害はおこらないってことなのです。

?????

わかりませんよね~




たとえば 水道圧が高くなれば 蛇口からは 水は出やすくなるのです

水道圧と水道管が正常であれば 水道障害はおこらない


病気になるのは 水道から出た水の循環障害 

水道から出た水が 汚れて 濁って 病気になるのです


病気になるのは 血管からでた水=間質リンパの 循環障害

血管から出た水が  汚れて 濁って 病気になるのです。


何故 血管からでた 水=間質リンパの 循環障害が

ストレスによっておこるの?



それは 筋肉が硬くなるからです。 緊張=ストレス によって 筋肉は硬直します。

筋肉は間質リンパを循環させているから 筋肉が硬直してしまっては

間質リンパの循環が悪くなってしまいます。 ポンプがさびついてうまく動かない

だから 血管から出た水=間質リンパが どんどん汚れていきます。



筋肉が硬直する理由は3つ!



筋肉の疲労(酸素と栄養素の不足)

筋肉の老化=劣化

筋肉の緊張=ストレス 





循環障害は 血流によっておこるわけではなく

血管外の筋肉の状態によっておこるのですね




例えば目の充血は 目の毛細血管の外側で循環障害がおこり

老廃物が溜まった状態はわけです。 だからそこに酸素と栄養素を

届けようと 毛細血管が拡張し 血流は良くなった状態なのです


目の充血が赤いということは 血液は新鮮だということですよね

もし血液が新鮮ではなかったら 血管の色は紫になります!


血流障害じゃないのです。

当然 糖尿病の壊死や 心筋梗塞 脳血管障害は血流障害ですよ

他の病気は血流障害でないばかりか 炎症では血流は良くなります

ガンでも新生血管がどんどんできて 血流は良い状態です

高血圧でも血流が良い状態だし 肝臓病で 鼻の頭が赤いのも 頬が赤いのも

血流は良い状態です。

それからアトピー アレルギーでも炎症がおこっているのですから

血流は良い状態ですよね!



頭痛だって ズキズキ痛いわけでしょ! 拍動痛だよね~

なんで そんなバカなことがまかり通っているのでしょうか?

まあ 良いや!


ストレスで病気になる 病気でストレスになる


ストレスマネイジメントは 筋肉をゆるめること

筋肉に意識を集中する 循環に意識を集中する




筋肉を意識する 内呼吸(細胞の呼吸)を意識する 

細胞が 酸素を取り込み 老廃物を排出する


外呼吸(肺の呼吸)を意識する

肺が 酸素を取り込み 二酸化炭素を排出する 循環させる



大切なのは「今」「ここ」を意識することです。

未来の不安や 過去の 嫌な思いにとらわれないで

「今」「ここ」を意識し 筋肉と 精神の緊張を ほんの一瞬ほどいてあげる


1日 たったの 5分  身体に意識をむける 今 ここ に意識を向けるだけで

十分に 筋肉も 精神も リセットされるのです。



それを繰り返すうちに どんどん リセットされやすくなっていきます。



私達は 意識を 身体を 人生を いつでも どこでも リセット

することができる




血流という固定概念にとらわれてしまうと それができなくなってしまいます




私達な 筋力ではなく 力を出すことができます

私達は 血流ではなく 筋肉をゆるめ 循環を良くしていくことができます




老化によって 腰が痛くなるのは 筋肉が硬くなるからです。

老化によって 病気になりやすくなるのは 筋肉が硬くなるからです。


老化と 緊張と 疲労は ほぼ同じものです

全てが持続的な 筋肉の 緊張 硬直なのです。

それらによって 様々な痛みがでて 様々な病気を引き起こす


精神の緊張 と 筋肉の緊張は リンクしていて

どちらかをゆるめれば 両方ともゆるんでいくのです



1日 数分で 良いのです 

リンパケアで 外呼吸(がいこきゅう)と 内呼吸(ないこきゅう)を

整え それを感じましょう!






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2016-06-28 06:05:48

今ここ を意識する リンパケアとストレス回避

テーマ:リンパケア理論

マインドルフネス 瞑想法では 呼吸や身体の反応を意識するものです。

現代人は常に ストレスにさらされており

神経は過緊張のまま 休息することができません


ストレスの多くが 過去の嫌な経験 将来の不安

現在のことではないことに 思い悩まされているのです。

緊張は休息によって 解放されます。

ところが その緊張がずっとずっと続いてしまうのが

現代社会のストレスなのです。

たった5分で良い その 解放ができれば良いのです




そこで ただ呼吸を意識する 身体の反応を意識するという

マインドフルネスが たった数分だけでも 今や今の感覚を意識する

ということだけで ストレスの30%~50%を軽減できると言われています。




今を意識する方法としては  茶道 華道 武術など 呼吸や動作確認

好きな音楽を聴く 好きなことをする 好きなものに囲まれる

ハグ(相手を感じ 自分を感じる) 気功 太極拳 ダンス 刃物を研ぐ


お経を唱えるなどあります。


お経を読みながら 無心になる 無心になれなくても 足がしびれたと

感じるだけでも 脳は緊張から解放されるのです。



1日にたった数分間でもよいのです

私達は 今 ここに 意識を持ってくるだけで ストレスから解放され

あらゆる病気を防ぐだけでなく 圧倒的に元気になることができる


これらの習慣化が必要になります。  

呼吸だけでもよいのですが  身体の感覚を研ぎ澄まし 流れを感じる

ということでは リンパケアが最高だと思うのです



さとう式リンパケアでは 呼吸法が入っています。

呼吸をし 空気の出入りを意識し 筋肉がゆるむことを意識し

リンパが流れることを意識できるようになります。 身体が温かくなり

可動域が広がり 身体全体の循環を フローを感じることができるのです

その動作確認をしていく


リンパケアをすること リンパケアを感じることは

今ここを 感じ 身体と心の神経ネットワークを解放させること

瞑想法そのものなのです。





瞑想が良い とは 言われていることなのですが 

瞑想法は奥が深く難しいものです。 マインドフルネス瞑想法は簡単ですが

効果があり  

さらに さとう式リンパケアでは

呼吸の効果を最大限に発揮し 身体に意識を向けることが可能です




意識を 身体が解放されることに 向けることで

心が解放されることを 認識していく 心が ほどけていくのです


そういえば さとう式リンパケアでは 身体がゆるまると同時に 

心がほどけていくということを良く言われてきました。



身体に意識を向け ケアをしていく 

結果的に 意識をいじることなく 

意識を解放していくことが可能なのです
















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2016-06-27 06:31:30

筋膜は 伸展方向に伸ばすと 筋束はタイトになる!

テーマ:リンパケア理論
筋膜の構造がかなりわかってきました

筋膜の構造は 噛みつき蛇  と同じ

http://www.geocities.co.jp/Stylish/7639/hebi.htm

↑ 誰か つくってください!

中に水のチューブがはいっていたら  

筋肉 筋束の は筒状になり適度な強度の 身体を支える構造体になります。

その筒状の構造体によって身体は支えられている




蛇が折れている場合 捻れている場合は 捻れをとり

リリース(解放)を行う


筋膜リリースは 筋膜をリリースしていないんじゃないの?

というのが最近の私の考え方です。


筒構造の筋膜を伸展方向に 弱く伸ばしても

筋膜はリリースされないんじゃないか?

では何がリリースしているかというと 皮膚膜なんですね。



合気道の崩し技を研究していたら 皮膚膜をずらすことで

筋肉の構造体が崩れて 崩し技ができるのです。

これによって 

筋肉もゆるめることが可能になります。




それが 筋肉をゆるめるという 我々の MRTです。

対象とする筋肉を やさしく触れるだけでよい





あと 皮膚膜をずらすことで 筋肉の動きを制限することができるのです。

全く新しい 筋肉理論なのですね~


これは 我々の言う

リンパケア理論の 靴紐理論にも含まれています。

身体を囲む筋肉 筋束のように

筋肉を囲む筋膜は 網目状に取り囲んでいるため

その張力は 伸展方向で強くなるのです。



張力が強くなることは 悪いことではありません

その張力を調整しているのが 伸筋なのですね。

張力は 膜にかかる内側からの内圧と

外側の伸展による 外側から内側への圧力によります。

屈筋によって 内圧を決定し 外側からの圧力を伸展によって

決定しているのです。


屈筋が伸張によって力を出すことができるのは

このシステムによってなのですね~



この理論が今の時点でわかる人は 

少ないんじゃないかな?












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2016-06-26 06:31:28

マインドフルネスと リンパケアと ストレス

テーマ:リンパケア理論
マインドフルネスは瞑想法の一つですが

MITマサチューセッツ工科大学の先生が考えたストレス軽減法です。

1日5~10分 自分の呼吸や皮膚の感覚を感じることによって

神経の緊張から解き放たれ 脳の海馬の損傷を防ぎ

再生を促すものです。


これらは 「今」に集中することで 過去の嫌な経験 将来の不安から

解き放たれるというものです。



これらは 日本の 茶道 華道 武術などに通じるもので

今の動作 感覚に集中するのです。



さとう式こそ  呼吸と 皮膚感覚 そして 身体の循環を感じることができ

まさに 身体だけでなく 神経ネットワークを 活性化させ

神経を癒すことができる




海馬は なんと 抗ストレスホルモンである コルチゾールによって

破壊されることがわかっています。

犯罪者などは 海馬がこの副腎皮質ホルモンによって 破壊されてしまって

脳が障害されてしまっているのです。





脳は言葉で傷つき 言葉で修復される

それ以外にも 今や 希望によって修復されていくのです。

それが1日たったの5分でよいわけです。


お経でも ラジオ体操でも 深呼吸でも 茶道でも 華道でも

書道でも 武術でも リンパケアでもかまわない



でも 呼吸と 身体を感じるっていう部分 では

リンパケアが最高だと思う





1日数分でよいのです。 

リンパケア セルフケアをして

自分を感じましょう。



リンパケアは 施術も 相手の筋肉を

「自分が」感じる その動作確認です。


陶芸や 庭いじり なんかも同じなんですね



ある ステーキ屋さんの大将が言ってたのですが

お肉とお話しができるそうです。

「もう少し待って!」とか「いまだ!」って





またある庭師さんも ここを切ってという 植物の声が聞こえるって!



それから カメラマンが 自然にカメラを向けていると

シャッターを押すまえにポーズをとってくれる って!




身体の声を 聴くだけで 相手は反応してくれるというか

勝手に動き始める

私たちは相手に対して何も解決してあげる必要はない

ただただ見守る



さとう式は 身体の傾聴であり 心の傾聴でもある

そして それは人だけでなく 自分の身体の傾聴であり

心の傾聴でもある


私達は何かをしようとする必要はなく

ただただ傾聴し 寄り添い サポートし 応援する


すると 応援する側も される側も 元気になっていく!



どうしても強制しがちなんですよね。

自分の身体も 家族も 周りも......



とにかく 細胞や 筋肉 身体と向き合う 自分と向き合う

そして 自然や 人と向き合う

どんどん 自分を応援しましょう!



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2016-06-25 19:08:56

福岡セミナー

テーマ:リンパケア理論
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