腸内環境はダイバーシティ！

久しぶりに甘酒を作りたくなりました。

腸内環境は善玉菌だけでもダメらしい。

悪玉菌がいたり、いろいろいたり。

ダイバーシティな腸内環境がいいらしいです。

食物繊維も腸の入り口、真ん中、出口で

吸収されるものが違うので、偏りが強い

食事はNGですね。

やっぱり色んなものをバランスよく食べて

腸内環境整えていきましょ！