こんにちは(＾◇＾)
今年はよく雪が降りますね！
今日は冷え性改善について調べてみました。
冷え性の大きな原因は、血行が良くないことだと言われています。
血行が悪くなることに関係が深いと言われているのが「筋肉」です
なので、男性より女性の方が冷え性が多いのはこのためだそうです。
グーパーと手足の指を閉じたり開いたり
指をぐるぐると回したり
爪の生え際の側面を反対の指で「ぎゅっぎゅ」と１０秒ずつ刺激したり
手の甲にある合谷というツボを刺激したりしてみてください(´･ω･｀)
身体を温める食べ物は人参、ゴボウ、かぼちゃ、玉ねぎ、などです。
火を通して、温かいうちに食べましょう！
逆に体を冷やす食べ物は、トマト、バナナ、白砂糖、コーヒーなどが代表的です。
お料理でお砂糖をよくつかうかたは黒砂糖で代用もおススメです
毎日コツコツと実践することが冷え性改善に効果的なので
お困りの方は是非、試して見てください！
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