こんな感じ

朝からストレッチ1時間～


ここ数年身体作りでストレッチは怠り気味やったかも。。


おかげでクソ固い。


2日連続で1時間かけてのストレッチでした


明日もしなあかんね


こんな感じで↓

2枚目の難解でしょ？（笑）



これが効くんですよね


今からマッサージします