ダイエット中のイライラ解消

我慢しなければならない時、
（たとえば、禁酒でも禁煙でもダイエットでもＳＨＯＰＰＩＮＧでも節約でも）
なぜか、イライラ、怒りっぽくなったりすること、ありませんか？

大学時代、心理学を履修していた私。

心と身体の’’バランス’’が保てていることは、
私たちにとって、とても重要なこと。
でも、その’’バランス’’が崩れた時、どういう状況に陥るか・・・？

ダイエットでいえば、食べられない・・・というストレスが、
私たちの満腹中枢（＝脳の思考）にどんな影響を与え、どんな行動をとるか？
という実験をしたことがあります。

いろいろな実験結果が出ましたが、
総括すると、
空腹時は、とてもイライラして、正常な判断ができなくなるという結果。

つまり、イライラは、ダイエットの大敵なんですっ。

『リバウンド』というのも、食べられないというストレスがもたらした、
どか食い（＝行動）が原因ですよね～っ。。。


なので、我慢しなければならないことを、できるだけ最小限にして、
ダイエット中の生活スタイルに慣れるために、
何か新しい＆ご自分の興味の持てる もの や 事 に
ＣＨＡＬＬＥＮＧＥしてみてください。

私の場合は、ダイエット中、とにかく恋、恋、恋。
恋をしました～っ♪(*^▽^*)♪。

男の子をデートに誘ってみたり
（今思えば、相手の意思を無視した、ごり押しのお誘いだったけど・・・（笑））
合コンに行ったり、サークルを3つ、4つ掛け持ちしたり etc。
とにかく、出会いを探して、行動あるのみ！！！（笑）。

結局、20歳の太った私は、両思いにはなれなかった けど、
「痩せたら、かわいくなるよ～！絶対っ」
と、好きだった彼に言われたその言葉が、ダイエットする意欲を加速～。

で、さかさまダイエット で、
気がつけば、いつの間にか マイナス３０キロ ＼（＾＾）／。


ダイエット中のイライラ＝ストレスと上手に付き合いながら、
自分をキレイにＣＨＡＮＧＥさせていくために、
イライラを解消させる、何か新しい＆ご自分の興味の持てるものや事を探して、
果敢に（笑）ＣＨＡＬＬＥＮＧＥしてみてくださいっ。

夏野菜のおいしい季節

自炊もいいけど、たまには外食～♪ということで、
『採れたて直送　おいしい野菜』がお店の看板。
銀座の創作イタリアンへGO


水ナスのカルパッチョ。



トマトのムース、


たまねぎ、ブロッコリー、人参、などなど。


見た目にもおいしそうなお料理の数々。



ワインにもぴったり～。




昨日、丑の日に、うなぎは食べなかったけど、
夏バテしかけた身体に、元気をあたえてくれましたっ♪(*^▽^*)♪。


ごちそうさまぁ～。

3連休

夏の海が大好きです。

空の青、海の青、キラキラ輝く光っ。

キレイなお魚たちも、優雅に水中を泳ぎます。

そんな、のんび～りした休日を過ごすのが、

私の一番の癒しTIME。