整体院スリーバランス
ダルちゃんです。
○中腰にしゃがみ、両手を突き出す体操
股関節や膝の関節を自由に動かし、足腰を強くします。
膝の悪い人は、あまりはずみをつけずに出来るところまで
やってみましょう。
上体を傾けたり膝の角度を崩してまでお尻を下げる
必要はありません。
第24と同じく、手を握るときは必ず親指を内側いれます。
そうすると親指の位置がちょうど中指と小指の間にきますが
これは心臓のツボを押圧して神経の緊張や過労を取る
効果があります。
・両足の間を80cm位に開き、つま先の方向は80度外側に向けて立つ。
・いち！の号令で、両手を突き出すと同時に、膝を思い切り開き中腰になる。
手は、親指を中に入れて行う。
・サッと立ち上がり、両手は掌をパッと話して後ろに振り放つ。
これを20回。
楽しんで行いましょう！
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～私はそのままの自分を愛しているのと同じように、あなたをそのまま愛しています～
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