外視的でなくて内視的に見る。【ﾀﾒや肘に関して】②

肘の関節稼働の適正値スピード。（内視的）

＝　前腕の

　①テイクバック速度＆
　②切り返し速度＆③フォワードスイングの
速度それぞれの適正許容範囲値(外視的）

①　最低速度＞～＜最高速度
②　最短貯留折り返し時間＞～＜最長貯留折り返し時間
③　最低振り出し速度＞～＜最高振り出し速度

①最低速度＞～＜最高速度
　は主に、折り返しを迎えるまでの
　動作に対して悪影響を及ぼすか否かの
　意味を含んでいる。

＜最低速度を超えた場合の不具合要因＞
　テイクバック動作を、慎重にゆっくり
　余りに ジワジワと倒す行為は、
　（肘を 微動たりとも動かさないと頑張る行為も同じ）
　やもすると、倒したいと収縮する上腕二頭筋に対し、

　倒さないように伸ばそうとする下側の上腕三等筋が
　本来、起こり得ない同時収縮という筋過緊張
　状態を作っての ゆっくりテイクバックとなり、
　飛ばそうとするために使うべき 筋肉を
　固定や減速に使用してしまっている状態になる。

　アクセル踏みながら ブレーキを踏んで
　速度を調節している状態と同じだ。
　

＜最高速度を超えた場合の不具合要因＞
　テイクバック距離×倒し速度による
　【前腕の重さによる慣性モーメント（遠心力）】と
　【上腕二頭筋の収縮を理由とした
　　　　筋反射は交互に起こる】
　という二つの理由から、
　引いて(倒して)テイクバックエンドに向かった
　力が、切り返す力を幾分 相殺しようと
　出力を殺してしまうというマイナスが起こる。

②無貯留（タメなし）折り返し＞～＜長時間貯留（タメ過ぎ）折り返し
　は主に、上腕二頭筋と三等筋の交互反射運動を
　妨げたり、或いは、反射的 筋作用の中断・断裂を
　招いたりする悪影響を及ぼす意味を含んでいる。
　
　＜無貯留（タメなし）折り返しの不具合要因＞
　前腕を倒そうと収縮する上腕二頭筋と
　前腕を起こそうと収縮する上腕三頭筋の切り替え作用が、
　反復練習や緊張緩和状態では、如何なく発揮するのだが、

　①で見た 不具合要素をそのまま受け取ると
　この折り返し地点で パワーロス生じてしまう。

＜長時間貯留（タメ過ぎ）折り返しの不具合要因＞
　筋肉の出力を最大限に引き出すには、
　SSC（以前アップしたの割愛）
　や相反性の筋反射という、いくつかの特徴を
　もって、パワーを生んでいるため、

　倒してきて止まるほどは、

　筋肉運動の中断を意味し、
　引いてくる意味もなくなるし、
　筋肉の収縮特性上、重い前腕を再度一から
　持ちあげることとなり、これまたパワーロス、
　最大発揮に至らぬままフォワードスイングを
　しなければならなくなる。

（③ 詳細につづく　）