ダイエットが上手くできてない人って
何故、失敗してると思いますか？
ダイエットする人は、これが一番気になりますよね。
「セルフイメージ」って言葉、知ってますか？
「自分が考える自分」、
「自分が思っている自分」という意味だそうです。
美味しいものをたらふく食べて、
お腹がポッチャリなっている自分に慣れてしまって、
そんな自分のセルフイメージが出来上がっているとします。
そしたら、ダイエットしている自分は
「なんか変な感じ」「居心地悪いなぁ」ってなっちゃうんです。
セルフイメージとかけ離れると、
自分じゃない、って思っちゃうんです。
僕も１ヶ月前に脂肪異常症って診断されたとき、
そんなセルフイメージになっちゃってました。
ホント、知らない間に習慣になっちゃってたんですよね。
そこで、ついつい無理な食事制限したりしがちですけど、
それって楽しくないから、やっぱり続かないですよね。
そこで、僕が始めたのは、「男前ダイエット」
ダイエットして、カッコよくなるぞ～！
男前のカッコいい体になるぞ～！
そんなワクワクした状態を思い描きました。
毎日そんなこと考えてたら、ワクワク脳に変わっちゃいました。
女性なら、きれいになって彼氏つくるの、とか思って
常にワクワクするのが良いですよね。
ワクワクしながら、
食事制限もしないで、腹八分で、
日常でこまめに楽しく動くようにしました。
ワクワク脳でいたら、
習慣って書き換えてしまえるんですね。
ダイエットに限らず、
成功するには、このセルフイメージを
書き換えなおすことが大事ですよね。
僕はワクワク脳で、劇的にダイエットの効果がでました。
66.9kgから62.8kgになりました。
理想の体重です。
人によって差はあるでしょうけど、
セルフイメージの考えって大事ですよ。
ニョンも体重計ってみようと思って
ワクワクしてるのかな？
この本がおススメです。
脳だまダイエット 脳をだませばやせられる/西田 一見
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著者・西田一見氏の
お父様の西田文郎先生の書籍は
たくさん読ませていただきました。
学びが多かったです。
今日もブログを読んでくれて、ありがとう
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